2.如果你是一个经常喝茶，而且身体的耐受性非常好的茶友，那就可以随意喝茶，生茶也好，熟茶也罢，都是可以的，因为你的身体并不因为喝了茶，会失眠，有些人睡的不错。1.如果你是一个非常喜欢喝茶的茶友，晚上不来几杯茶就不舒服，那么建议晚上喝茶，尽量喝普洱熟茶。

黑茶对改善失眠有好处吗？

本人用华莱健黑茶，改变了二十多年来睡眠质量，应该说，免疫力低下引起的很多不适，用药，起不到作用，从此，很少用药，17年12月2号，终身不会忘记的日子，朋友告诉我长期黑茶调理不错，就是试试的想法，开始了柴米油盐酱醋茶的生活，四个月查体，改变太大了，以前睡眠三个小时，现在一夜到天亮，我是用，华莱健黑茶的，天尖，金伏，大柱子，黑砖，多种搭配起来煮着喝，生命只有一次，好好珍惜，让黑茶伴随过健康生活。

晚上喝普洱茶，究竟如何避免失眠？

晚上原本就是大家休息的时候，这个时候喝茶，一定要遵从一个原则，不能影响休息，再加上还能喝茶，品茶。晚上喜欢喝普洱茶的人，我们来说说怎么喝茶。1.如果你是一个非常喜欢喝茶的茶友，晚上不来几杯茶就不舒服，那么建议晚上喝茶，尽量喝普洱熟茶。原因么，自然是普洱熟茶属于全发酵茶，经过渥堆发酵之后，茶叶中的茶多酚分解、转化为其他的物质，而茶多酚具有刺激性，含量急剧下降后，会减少喝茶对人体的刺激作用，就算晚上喝茶，也不会影响太多。

2.如果你是一个经常喝茶，而且身体的耐受性非常好的茶友，那就可以随意喝茶，生茶也好，熟茶也罢，都是可以的，因为你的身体并不因为喝了茶，会失眠，有些人还睡的不错。3.喝茶适量，晚上需要吃饭，晚上还要休息，而喝茶需要饭后消化一段时间，而喝茶后，也要一段时间去消化。所以这期间并没有太多的时间给我们慢悠悠的喝茶。

晚上喝茶，尽量适量，拿出家当泡上几杯，喝上几杯，过过茶瘾即可，没有必要一杯接一杯的喝掉几桶水，毕竟不是下午，就算不影响你的精神，夜里起来上厕所，怕也是不是你所愿的。4.投茶量降低一些，既然建议了晚上喝普洱熟茶，那就再建议晚上喝茶的时候，投茶量一定不能太大了。白天如果是8g，那么晚上最好降到4g-5g，这样茶汤也会减少，茶叶中的成分也会相应减少，如此可以品尝到原来的茶叶香气、滋味和口感，而且还可以降低茶多酚和咖啡碱的摄入，不影响睡眠的情况下，享受品茶。