分配好时间适度喝老茶，不会产生钙流失。适量饮茶是不会导致钙的流失：咖啡因与钙。从古至今，也没有发现有谁只喝一点茶，就产生骨折或者骨质密度低的现象，因此咖啡因让钙的流失是比较少。打开包装纸，不管是饼茶、砖茶是什么茶，边缘多多少少会有松脱的现象。

喝茶，会导致钙质流失吗？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May。很多人认为茶叶里含有咖啡因，草酸等物质，会结合身体里的钙，从而导致钙质流失。其实这个传说的发生需要一定的条件做为基础，比如喝茶水的量以及浓度。

适量饮茶是不会导致钙的流失：咖啡因与钙。咖啡因会促进钙从尿液排出，但茶叶中含咖啡因不高，同时茶叶里也含有丰富减少钙流失的物质，如氟，植物雌激素类的物质，钾。从古至今，也没有发现有谁只喝一点茶，就产生骨折或者骨质密度低的现象，因此咖啡因让钙的流失是比较少。草酸与钙。通常1-2g的茶叶含的草酸量最多不超过12mg，而草酸分子量与2个钙离子的原子量比约为1:1，也就是要是喝1-2g的茶叶泡出来的茶水，最多能喝12mg的草酸进入体内，也最多能流失12mg的钙。

正常的饮食一天需要摄入800mg的钙，那12mg对于800mg而言，是个非常小的数目，只要多喝半杯奶，就可以补充回来，因此只要适量的摄入不用担心草酸会让钙流失的过多。由此可知，茶叶里的成分影响钙的流失不是很大，但是要是长期每天把浓茶当水喝，钙流失的风险也会增大，建议每天喝茶水的量不要超过整天饮水量的一半，比如你个人健康情况一天饮水量要求是1500ml，那白开水的摄入量要多于750ml，而茶水以及汤水的总量要在750ml以内，同时建议沏一杯茶要1-2g的茶叶即可。

如何辨别普洱老茶？喝普洱茶会导致钙流失吗？

感谢头条邀请作答！普洱茶老茶辨别很简单，但辨别优质老茶不是人人都能胜任的。辨别老茶先从茶的包装看起，不管是竹筐还是纸箱包装有没有陈旧感，老茶都有时间印记的，如包装很新就不可能是老茶。再观察茶的内层包装，有没有破损，颜色有没有变化。有时间痕迹的老茶最里层的包装纸，颜色发黄变深，有些年份久远的有虫咬痕迹。

打开包装纸，不管是饼茶、砖茶还是什么茶，边缘多多少少会有松脱的现象。由于老茶氧化时间长，茶重量变轻，拿到手里有轻飘飘的感觉。辨别老茶还需要冲泡，老茶的汤色根据年份长短变化呈现不同的汤色，初期的老茶汤色呈黄红色，以后汤色逐渐加深，从黄红到深红直至黑褐色。普洱茶年份口感变化巨大，新茶一般都是香甜苦涩，刺激性强。

少量尝鲜和判断一下后期陈化的发展方向是可以的，不可大量饮用，大量饮用会带来肠胃不适。喝老茶的目的要的是醇和，是舒适性，是身体的迅速接受，然后又通过打嗝、排汗等迅速的挥发出去，从而起到排毒养颜解油腻助消化的作用。老茶是可以大量饮用的，这是老茶与新茶的不同之处。分配好时间适度喝老茶，不会产生钙流失。根据自身体质饮用，什么都有个度的问题，过犹不及。