所以建议是少喝饮料，即便是无糖的饮料也建议少喝。突然戒酒，喝什么好？老年人喝什么好？其实饮品不建议喝饮料，即便是无糖饮料中，虽然没有添加各种的糖类，如蔗糖，麦芽糖等等，从配料表中可以细看看是否有木糖醇或者安赛蜜，阿斯巴甜等等甜味剂，这些食品添加剂虽然无毒，长期吃过多对肠道是有影响的，过多的食品添加会影响肠道菌群的均衡，不利于肠道健康，可能会引起腹泻或者便秘。

大家是如何戒掉饮料的？

谢邀想戒饮料很简单的吧，烟和酒是比较难戒的，我知道有些人对饮料是会上瘾的，满足自己的口腹之欲，也不是必须喝，就是想喝而已，如果不喝就会感觉少点什么，一个大男人，顿顿少不了饮料，太娘了，我十年烟龄，下面说一下我的戒烟过程，希望对这个问题有帮助转眼结婚已经2年，身体发福肚子溜圆，27岁已经溜走，28岁向我招手，双方父母急的不行，想要个宝宝陪他们开心，我和老婆身体也都好，没有遗传病，可以要宝宝，奈何门槛还有一条，不能抽烟喝酒也不要，得提前半年，宝宝健康才能发育好，开始一听，我辗转反侧睡不着，老婆说要孩子必须戒烟你跑不掉，我一狠心，为了下一代健康，不就戒个烟，没啥大不了。

烟瘾一上来，浑身直刺挠，站也不是坐也不是就想把火找，点燃一支烟舒服一大半，没过一会又想吸，我心烦又气急，老婆出个招，一次一小口，整个半支过过瘾，慢慢来戒掉。原来上班总熬夜，每天最少一盒黄鹤楼少了都不够，现在一点点的减，先吸一小半，再来一小半，3旬过后我的烟量竟然减不少，后来每天半盒烟，量再继续减，每天3支烟，烟已吸完没办发棒棒糖舔一舔，又过3个月，完全不吸了，然后就等着身体自然的代谢。

我的乖女儿，已经2个月零1天了，胖嘟嘟圆呼呼，可爱的我想哭。戒一样上瘾的东西其实没那么难，就是看自己有没有决心和毅力，再就要看付出的对象是谁，或是家人的劝说，或是为自己身体健康，不管为了什么，如果觉得值，就要付诸行动，我戒烟大概大半年时间，就这么一点一点熬出来的，到最后的几天，天天吃棒棒糖，一个大男人每天包里总有十几颗备用。

喝了大半辈子的酒突然戒了。有没有什么替代饮料，或者说老年人喝什么好？

突然戒酒，喝什么好？老年人喝什么好？其实饮品不建议喝饮料，即便是无糖饮料中，虽然没有添加各种的糖类，如蔗糖，麦芽糖等等，但是从配料表中可以细看看是否有木糖醇或者安赛蜜，阿斯巴甜等等甜味剂，这些食品添加剂虽然无毒，但是长期吃过多对肠道还是有影响的， 过多的食品添加会影响肠道菌群的均衡，不利于肠道健康，可能会引起腹泻或者便秘。

所以建议还是少喝饮料，即便是无糖的饮料也建议少喝。那么对于老年人来说，饮品其实最好的白开水，另外还有淡茶水，所以可以让老人喝一些茶，红茶，绿茶，黑茶，黄茶，白茶都可以，不过绿茶可以搭配来喝，常饮绿茶对于心脑血管系统最好，但是需要注意的是不要空腹饮茶，以免伤胃，也不要喝浓茶，不仅刺激胃还会引起精神的亢奋，因为茶中也富含咖啡因，咖啡碱以及茶碱等，是可以让神经系统兴奋的。

比如夏季天气炎热，也可以用少量的蜂蜜搭配蜂蜜冲一杯柠檬水，或者百香果水，不过蜂蜜一天的食用量对于老年人也不宜多喝，以免影响血液的黏稠度，主要是调整一些柠檬以及百香果的酸味。也可以打一些芹菜汁，或则黄瓜汁，但是不建议喝果汁，一杯果汁需要的水果远远超过中国居民膳食指南建议的每人每天的摄入的水果的量，喝的过多会引发肥胖，不利于健康。