而且喝浓茶易产生便秘症。浓茶中咖啡碱含量一定会超过淡茶。淡茶对健康更有益!就我个人而言，我不建议你喝浓茶，因为浓茶对身体的刺激更大，即使是老茶友也更会为了满足自己的嘴瘾而喝浓茶，平时喝茶健康应该以淡茶为主!特别是普洱茶，内含物质非常丰富，淡茶里已经含有了足够量的有益物质了。

普洱茶是喝浓茶养生还是淡茶更为养生？

淡茶对健康更有益!就我个人而言，我不建议你喝浓茶，因为浓茶对身体的刺激更大，即使是老茶友也更会为了满足自己的嘴瘾而喝浓茶，平时喝茶健康应该以淡茶为主!特别是普洱茶，内含物质非常丰富，淡茶里已经含有了足够量的有益物质了。如果体虚、胃寒的茶友建议不要喝太多生茶，以熟茶为主，这样的养生效果是非常好的！茶伤身，淡茶养生。

凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。为了延年益寿，安度晚年，望老年人饮茶应以弃“浓”择“淡”为要。而且喝浓茶易产生便秘症。茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。普洱茶属于黑茶，是云南大叶种晒青毛茶为原料，经过发酵加工成的紧压茶还有散茶。

茶叶里的成分是什么，为什么我浓茶喝多了就睡不着了？

饮料有一个普遍作用，用以解渴；而现代的饮料除了解渴之外，还要讲究营养价值，这是饮料作用的一个发展。茶，是一种健身或保健的世界性饮料。茶叶经过分离和鉴定的有机化合物已达450种以上，无极矿物营养元素已有15种以上。在这些成分中，绝大部分是具有促进身体健康或防止疾病的效能。比如茶具有提的功能。但但“横看成岭侧成峰”，有时候优劣就是一念之间，造成您饮茶之后睡不着的罪魁祸首就是茶叶中会令人不眠的生物碱。

茶叶中的生物碱，主要是咖啡碱、茶碱和可可碱三种。其实这三位，都具有兴奋神神经中枢的效果。但因为这三种中，咖啡碱含量占到茶叶质量的2%-5%。茶碱稍差，占到0.05%.可可碱最少，只占到了0.002%。而且，茶碱和可可碱对于神经中枢的兴奋作用，也比不上咖啡碱。所以学界在谈及茶叶生物碱时，往往将茶碱和可可碱忽略不计，而还是仅指咖啡碱。

咖啡碱对大脑皮质有选择兴奋的作用，能够消除瞌睡，振作精神，减少疲劳，提高对外界印象的感受能力，并强化思维活动。您在题目中描述道，您是由于浓茶喝多了，所以睡不着。要知道茶叶提神与否就要看咖啡因含量的多少了。浓茶中咖啡碱含量一定会超过淡茶。换句话说，要想不失眠，您可以试试将浓茶换为淡茶，或是将第一道茶汤舍弃掉，因为咖啡碱极易溶于热水，第一泡茶汤所含咖啡碱非常高，要注意，弃去第一泡不是为了洗茶，而是为了防止失眠。