一个水果加点茶叶泡水喝,排毒清肠,一身轻松!

  2024-06-17 15:02          0

一个水果加上一点茶叶,泡水喝,酸甜开胃,排毒清肠,一身轻松!

红茶柠檬水似乎是霸占着一年四季的饮品,可热着喝可冰过之后喝,在家随时冲泡,上班或者上学时都可以带上一杯,因此受到很多人喜欢,水中有红茶的清香和柠檬的清甜,这两种天然健康食物在一起,不只是美味而且还有很好的保健作用。

红茶是发酵过的茶叶,中国传统优秀食物,今天用的是纯天然红茶,不添加任何别的成分,质地极好,富含多酚类物质,泡出来的水味道醇厚,能让人陶冶在茶香中,有种气定神闲的优雅。加上新鲜的柠檬,含钾、维生素C和类黄酮物质,很适合正常人和一些慢性疾病人日常饮用,健胃整肠帮助消化,还可滋润肌肤,促进血液循环,活化细胞等。当天气炎热时,更具有生津、止渴、解暑的作用,为身体及时补足水分,清肠,清爽轻松!

【红茶柠檬水】

材料:红茶 柠檬 水

做法:

1、准备好食材,我用的是红茶叶,家中如果没有现成的,用红茶包也可以。

2、柠檬用温水浸泡,上面放盐搓后,彻底清洗干净切成薄片,切得薄皮中的香气容易泡出来,因为柠檬皮所含类黄酮物质高,柠檬精油也主要在皮里。

3、红茶叶放在大子杯或者茶壶中,加入99度净化过的开水浸泡。

4、茶水凉到六七十度时放入柠檬片,如果茶水太凉,柠檬片的香味不容易泡出来,温度太高柠檬水的酸味会重。我的这个杯子中加了两片柠檬,泡出来时茶水中没有很浓的酸味,不加糖或者蜂蜜就可以饮用,等于是零热量,既饱了口福也喝了水。

平时如果有喝饮料的习惯,对白开水视而不见的人,红茶柠檬水是个好选择,味道清新,几乎无热量,大胆的喝起来,为健康加分。

温馨提示:

1、喜欢甜的人可以加点蜂蜜或者糖来调味,也要比买的健康很多很多,慢慢的过渡到无甜味的红茶柠檬水中来。

2、有人泡柠檬不用热水,怕其中的维生素C丢失,其实,维生素C在酸性条件下耐热性很好,没有那么容易损失的,水温度超过60℃也是可以的。一次性一个柠檬用不完,用保鲜膜包上或者放保鲜中保存,两三天无任何问题。

3、天热时喝自己做的红茶柠檬水更有解渴的感觉。