喝红茶的注意事项

　　切忌空腹饮茶

　   古语有云“空心茶，不可饮也”

　　因为在空腹状态下胃肠道会直接吸收茶叶中的咖啡碱、茶多酚等物质，容易加剧饥饿感，加重胃肠道的负担，严重者会出现心慌心悸、心神不宁、恶心反胃等醉茶现象。

　　所以在喝茶之前最好吃些食物垫垫肚子，如若饮茶时间较长中途可以吃些茶食或水果。

　　切忌饭后饮茶

　　饮食之后人体的胃肠道处在一个饱腹状态，饮茶容易导致消化吸收不良，长期如此容易出现营养障碍、贫血等不良身体反应。

　　因为食物有赖于胃酸的消化，但是偏碱性的茶水不仅会稀释中和胃酸，而且在一定程度上对于胃酸的分泌也有抑制，所以最好是饭后1小时再饮茶，至少半小时内不宜。

　　切忌酒后饮茶

　　“喝茶能解酒”这个观念其实是有适用范围的。

　　事实就是茶汤/茶水中的茶碱物质会迫使未曾降解的乙醇快速进入肾脏及泌尿系统，人们就自然而然地觉得酒精也就随这些尿液排出体外了。

　　但是关键在于未分解的乙醇是大分子物质，对于肾脏和泌尿系统是有很大的伤害，容易出现尿路感染、结石等，对男性的前列腺也有一定的伤害。

　　切忌经期饮茶

　　女性在经期、哺乳期是不建议饮茶的，尤其是浓茶。

　　因为经期会流失大量的血红蛋白、血红素以及血浆蛋白，需要适当的补充铁元素丰富的物质，但是茶叶中的鞣酸会妨碍铁元素的吸收从而影响了补血效果，长期经期饮茶也容易出现贫血的现象。

　　由此可见，茶叶因其本身的营养物质而具备了某些养生保健作用，但红茶毕竟只是个饮品，不是药物更无法替代药物;它的功效得益于长期的有效饮茶，绝非是立竿见影之事。