红枣枸杞茶具有丰富的营养价值，对身体有多种好处。以下是对其营养价值和好处的详细归纳：

营养价值

1. 维生素与矿物质：红枣和枸杞都富含维生素C、维生素E、锌、铁等营养物质。这些成分对于身体健康至关重要，能够增强免疫力，促进身体健康。
2. 多糖与黄酮类物质：红枣和枸杞中含有多种多糖和黄酮类物质，这些成分具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减少细胞的氧化损伤，保护心血管健康，预防癌症等疾病。
3. β-胡萝卜素：枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素，这种物质对眼睛健康有很大的好处，能够保护视网膜细胞，预防眼睛疾病。

对身体的好处

1. 增强免疫力：红枣枸杞茶中的β-胡萝卜素、多糖等物质具有增强免疫功能的作用。经常饮用可以提高免疫细胞的活性，增强免疫系统的功能，帮助抵御疾病的侵袭。
2. 补气血：红枣富含铁元素，能促进血红蛋白的合成，改善贫血状况；枸杞也有一定的补血作用。二者搭配饮用，对于气血不足的人群有较好的调养效果。
3. 养肝明目：枸杞中的多种营养成分对肝脏有保护作用，可减轻肝脏负担；其含有的胡萝卜素等还能促进视网膜细胞再生，预防眼部疾病，维护视力健康。
4. 改善睡眠质量：红枣具有一定的镇静安神功效，枸杞能调节人体神经系统。两者搭配泡水喝，有助于缓解焦虑情绪，提高睡眠质量，让人更容易入睡且睡眠更安稳。
5. 美容养颜：红枣和枸杞中的营养成分能促进皮肤细胞新陈代谢，减少自由基对皮肤的伤害，延缓皮肤衰老，使肌肤保持弹性与光泽，减少皱纹产生。
6. 促进消化：红枣枸杞茶具有促进胃肠蠕动的作用，有助于提高消化功能。长期饮用可以改善消化功能，预防胃肠道疾病。

注意事项

1. 适量饮用：虽然红枣枸杞茶对身体有多种好处，但也不能过量饮用。一般建议每次泡水使用5~10克的枸杞、红枣即可。
2. 特定人群慎用：对于患有糖尿病、高血压等慢性疾病的人群，以及孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，在使用红枣枸杞茶之前最好咨询医生的建议。

综上所述，红枣枸杞茶具有丰富的营养价值和对身体的多种好处。适量饮用有助于增强免疫力、补气血、养肝明目、改善睡眠质量、美容养颜以及促进消化等。但请注意适量饮用，并根据个人体质和健康状况合理选择。