1、讲究喝红茶有量，每日饮茶2～6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮红茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，每天1—2次，每次2—3克的饮量是比较适当的。

　　2、不饮过浓的红茶。浓茶会导致人体过度兴奋，对心血管系统和神经系统产生不良影响。患有心血管疾病的人在饮用浓茶后可能会出现心动过速，甚至是心律不齐，导致反复发作的疾病。

　　3、睡前不要喝红茶。这对早期的饮茶者来说更为重要。很多人在睡觉前都睡着了，很难入睡，甚至严重影响第二天的精神状态。

　　4、进食时不要喝大量的红茶。在餐前或餐中喝少量茶不是一个大问题。但是，如果你喝大量的茶或喝太多的茶，它会影响许多大量元素(如钙)和微量元素(如铁，锌等)的吸收。

　　5、孕妇不宜喝红茶，由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用，这对胎儿的形成和发育是有一定的影响的;

　　喝红茶注意事项：

　　(1)新红茶中还含有较多的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质，这些物质还会使人的中枢神经系统兴奋，有神经衰弱、心脑血管病的患者应适量饮用，而且不宜在睡前或空腹时饮用。

　　(2)不要用红茶水送服药物;服药前后1小时内不要饮红茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒;饭前不宜饮茶;饭后忌立即喝茶;少女忌喝浓茶。