晚上喝茶容易失眠，用什么代茶饮呢？其实代替茶饮的“茶”很多，从我国传统中医的角度来说，很多代茶饮的茶都有药食同源的功效，可根据自身的体质，选择用什么材料泡茶喝。作为营养师，我也有每天饮茶的习惯，现在（夏季）白天在单位喝绿茶，晚上回来喝金银花茶，用金银花、杭白菊、野菊花泡水喝，不仅不会因喝茶引起失眠的烦恼，具有很好的去火、解毒、防病、明目等作用。

习惯喝茶，但是晚上经常喝茶容易失眠，什么可以代替茶叶泡水喝吗？

晚上喝茶容易失眠，用什么代茶饮呢？其实代替茶饮的“茶”很多，从我国传统中医的角度来说，很多代茶饮的茶都有药食同源的功效，可根据自身的体质，选择用什么材料泡茶喝。作为营养师，我也有每天饮茶的习惯，现在（夏季）白天在单位喝绿茶，晚上回来喝金银花茶，用金银花、杭白菊、野菊花泡水喝，不仅不会因喝茶引起失眠的烦恼，还具有很好的去火、解毒、防病、明目等作用。

现推荐几款代茶饮的茶：1、乌梅山楂去脂茶，是将乌梅与山楂泡水同饮，乌梅有敛肺止咳、生津止渴、涩肠止泻等功效，山楂不仅能入脾胃消积滞，散宿血，对于有气滞血瘀的配胖者有很好的去脂减肥的效果，但对于体质寒凉的人不宜经常饮用。2、玫瑰参花茶，玫瑰花10克、参花1克，用开水浸泡5分钟即可饮用。此茶具有消除疲劳、活血养颜的功效。