简单说，山丹桂圆茶主要针对的是精神因素失眠、心血管疾病引起的失眠和脾阳虚、肾阳虚引起的失眠。佛手多辛温香燥，易耗气伤阴，所以气阴不足者饮用佛手水可能引起失眠。山丹宁少不宜多，以免对胃肠造成刺激。能治疗脾胃，腹疼痛，痰多胸闷等症。4.晚饭不要吃的太多，也不要吃太少。

长期睡眠不好怎么办？

睡眠不好怎么办？睡眠是生物的一种自然休息状态，在睡眠时物理活动减少，对外界刺激反应减弱，也是机体进行自我修复的一种方式。影响睡眠的因素有哪些？第一：环境因素如果环境的温度、湿度不适宜，或者过于吵闹都不利于睡眠，影响睡眠质量。第二：情绪因素如果睡前情绪过于激动或抑郁，都不利于睡眠。第三：运动和作息因素如果睡前运动不当，作息不规律，都会影响睡眠。

第四：膳食因素睡前吃得过饱，或饥饿，或者刺激性的食物等都会影响睡眠。怎样才能确保有高质量的睡眠？可从以下几个方面进行调节。1.睡前减慢呼吸节奏，令心境平静、容易入睡，静坐、听缓慢音乐可使身体恢复平静，有助于睡眠。2. 睡觉时关灯，因为生物钟靠外界的光源判断作息时间，不关灯会令生物钟以为尚在白天。3. 睡前不进食，以免入睡后器官仍然维持运作。

喝佛手水能引起失眠吗？

喝佛手水能引起失眠吗?1，佛手是香橼的一个变种，也称佛手柑。以辛香行散，味苦疏泄，善于疏肝解郁，行气止痛，能治疗肝胃不和，胸胁胀痛。还能治疗脾胃，腹疼痛，痰多胸闷等症。2，佛手在药理中有扩张冠状血管，增加冠脉血量的作用，减缓心率，降低血压，还有平喘祛痰，调节免疫，抗肿瘤等作用。佛手多辛温香燥，易耗气伤阴，所以气阴不足者饮用佛手水可能引起失眠。

什么茶喝了可以不失眠？

响睡眠，其实并不是所有的茶都影响睡眠的，相反，有些茶是不影响睡眠同时还有安神的功，下面就和中国茶叶网一起看看喝什么茶不影响睡眠。1、普洱茶普洱茶是世 界上唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠。普洱茶还有养胃功效，同时它的茶碱、茶多酚等在长 期后发酵过程中被分化掉了，因此品性温和，对人体不刺激，还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转 化。

2、薰衣草茶可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。3、琥珀茶琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。