(2)绿茶含有茶多糖,为绿茶中多糖类物质的总称,这种物质可降血糖提高免疫力。喝绿茶有什么好处和坏处?喝绿茶的好处是绿茶中含有多种有效成分,具有一定的保健功效。2.不恰当喝绿茶的坏处(1)睡前饮绿茶,会促进中枢神经兴奋,不利于睡眠。
绿茶什么时候不能喝?
我是李爱琴营养师,很高兴来回答您的问题,如果喜欢的话,,可以点击关注,我会每天给大家奉送靠谱的营养健康知识和营养早餐与美食。你这个问题我就理解为绿茶在什么情况下不宜喝吧。绿茶是茶叶中茶多酚含量最高的,而且绿茶富含蛋白质(34.2g/100g)碳水化合物(50.3/100g)膳食纤维(15.6g/100g)维生素A(967ug/100g)胡萝卜素(5800ug/100g)钙(325mg/100g)钾(1161mg/100g)等各种维生素和矿物质。
茶叶不仅营养价值高而且有很好的保健价值。绿茶中的茶多酚可减少肠内胆固醇的吸收,降低血液胆固醇,还可降低体脂和肝内脂肪聚集。而且茶多酚具有广谱抗菌作用。绿茶中的膳食纤维可促进胃肠蠕动,减少有害物质与肠壁的接触时间,预防便秘,还可改善肠内菌群,使双歧杆菌数量增值。还可促进胆酸的排泄,控制餐后血糖上升以及控制肥胖。
绿茶中的钾首屈一指,有助于体内钠的排出,有助于降压,绿茶中的抗氧化成分,可阻断脂质过氧化,清除自由基,有助于预防心血管疾病。说了一大推,无非就是说绿茶确实是不错的养生食材。而且茶水也是中国营养学会推荐除白开水以外,对身体有益的健康饮料之一。但是喝绿茶也要注意几点:①因绿茶中含有咖啡因,可兴奋神经,所以晚餐后不能再喝。
特别是对于睡眠不好或失眠的人来说。②因咖啡因能促进胃酸的分泌,增加胃酸浓度,胃酸分泌过多者,患胃溃疡病的人不能喝。会使病情加重。③营养不良和有缺铁性贫血的不能喝,因为茶叶中含有茶碱和鞣酸,可影响人体对铁和蛋白质的吸收。④绿茶性寒,秋冬季节最好别喝,放在夏季来喝。特别是对于脾胃寒凉的人来说。⑤绿茶为未发酵茶,适合青壮年饮用,对于老年人最好喝发酵茶,比如红茶、花茶等,因为老年人脾胃功能减退。
喝绿茶有什么好处和坏处?
喝绿茶有什么好处和坏处? 喝绿茶的好处是绿茶中含有多种有效成分,具有一定的保健功效。喝绿茶的坏处是在饮用绿茶不当的情况下,可能刺激神经系统、心脏、肠胃道及泌尿系统,导致神经过度兴奋、心率加快、消化道溃疡加重、尿频等。 部分人群是不适合饮用绿茶的,如:胃肠不适者、经期女性、孕期女性、哺乳期女性、部分便秘人群及睡眠质量差的人群。
1.喝绿茶的好处 (1)绿茶中含有丰富的茶多酚,茶多酚是一类多羟基酚类化合物的总称,主要成分是儿茶素类化合物,茶多酚具有抗氧化、抗肿瘤、降血压、血糖和血脂、预防心脑血管疾病、降低肾病综合征的发病率等多种药理活性。 (2)绿茶还含有茶多糖,为绿茶中多糖类物质的总称,这种物质可降血糖提高免疫力。 (3)绿茶中的咖啡碱为一种中枢兴奋剂,有提高中枢兴奋性的作用,可提神醒脑。
(4)茶氨酸是绿茶中游离的氨基酸,研究表明茶氨酸具有保护神经细胞、降血压、提高抗癌药物作用的功效。 2.不恰当喝绿茶的坏处 (1)睡前饮绿茶,会促进中枢神经兴奋,不利于睡眠。 (2)胃寒的人喝过多或过浓的绿茶会引起肠胃不适。 (3)有消化道溃疡的人喝过多或过浓的绿茶,容易使溃疡加重。 (4)有心脏疾病的人群喝过多或过浓的绿茶容易使心率加快。
茶叶中的鞣酸究竟是一种什么物质?
绿茶中的鞣酸是单宁或者叫单宁酸,有涩味,对人体无害,单宁酸。单宁酸有防辐射、利尿、排毒、防衰老的作用。1.大量饮用浓茶容易贫血大量饮用浓茶时,鞣酸和铁结合活跃,影响人体对铁的吸收,产生“缺铁性贫血”。因此,老年人和儿童不易过量饮茶特别是浓茶。2.容易便秘大量饮用浓茶,鞣酸与食物中的蛋白质结合成块,不容易吸收,形成便秘。
花茶、绿茶、红茶哪种茶对身体最好?
喝茶对自身健康本来就很有好处的,没有最好只有最适合。红茶是热性的,绿茶是良性的。绿茶比红茶含有较多的茶多酚,味较苦涩。我国中药药性中常有味苦则性凉之说,因此绿茶属凉性、红茶属热性也是有道理的。有些老茶客一年四季饮茶常作这样的安排:春秋季喝花茶,性温而芬芳;夏季喝绿茶,或在绿茶中添加几朵杭白菊、金银花,或几滴柠檬汁、薄荷汁,更能增加清凉消暑的作用;冬季喝加糖红茶或牛奶红茶,具有养胃、暖身的作用!!可以根据自身身体状况良好。
有没有长期喝绿茶,却得癌症的人,不是说绿茶能抑制癌细胞吗?
喝绿茶和防癌有没有直接关系,这还没有科学的依据。因为没有人在一个癌症患者身上做过这个实验,不用其他药物,只给他喝绿茶。相关实验是用的小白鼠,对人体有无作用并不确定。所以即便理论上有绿茶里的某种物质可以抗癌的说法,也都是在实验室中成立,在实践中没有应用。否则医院就不需要再给患者药物直接灌绿茶就可以了。还有一点可以说明绿茶跟防癌关系不大,癌症很多是遗传基因产生的癌变。