白茶、罗汉果茶、无花果茶也是对抗雾霾的高手。专心选茶，更多原创请关注【茶急送】！抵抗雾霾最好用的是物理方式，比如雾霾严重时减少出门，少通风、使用空气净化器、隔离霜、带口罩、回家后清洗自己等，喝茶也有辅助缓解雾霾对人体带来伤害的作用。吴觉农茶学思想研究会副会长于观亭指出，雾霾主要对人的肺、喉和眼睛的伤害较大，建议多喝清热、润喉、明目的茶，以抵御雾霾的不良影响。

雾霾天吃点啥？

谢谢赵导的问题！雾霾，是最能触动北方人神经的一个词，这不仅仅代表一种恶劣的天气，还隐含着对我们健康的直接和间接影响。雾霾毕竟会对我们身体造成一些危害，有些食物中含有的营养对增强抵抗力、缓解雾霾带来的呼吸道炎症、清除体内的氧自由基还是有帮助的。但流传一些食物可以抗雾霾、保护肺，可以横行于雾霾之中而无惧，我觉得您还是戴个N95的口罩更直接靠谱一些。

1️⃣维生素C丰富的食物维生素C有保护血管弹性、清除氧自由基的作用，有助于修复雾霾带来的炎症损伤和代谢毒素。猕猴桃、鲜枣、橙子、柚子、苦瓜、西红柿、萝卜都是维生素C丰富的食物。2️⃣维生素A和胡萝卜素丰富的食物维生素A是预防上皮细胞炎症、帮助炎症溃疡修复的重要维生素。维生素A都在动物类食物中，比如蛋黄、动物肝脏等；胡萝卜素也叫维生素A原，在橙黄色的蔬菜、水果和绿叶菜中含量丰富。

3️⃣花青素、叶绿素、硒丰富的食物花青素在紫色、黑色的蔬菜、水果、谷豆类食物中含量高；保护肝脏的叶绿素则在深绿色的蔬菜中含量多；硒丰富的食物有动物肝脏、小麦胚芽、当然海产品中含量也比较高。这些营养物质都可以抗氧化、清除自由基的作用。4️⃣蛋白质丰富的食物蛋白质是机体合成免疫球蛋白、也可以在体内鳌合重金属排除体外。

但雾霾天不宜吃过多的肉类，以免增加机体代谢负担，可以多选择豆制品。5️⃣果糖丰富的食物果糖含量高的食物有蜂蜜、甘蔗、雪梨、柚子、西瓜、苹果，可以缓解咽喉干痒炎症。6️⃣十字花科类食物白菜、西兰花、菜花、萝卜、生菜、圆白菜、芥蓝等食物中含有萝卜硫素，对增强机体抵抗力有积极帮助。另外，雾霾天尽量减少户外活动、及时补水、保证睡眠，在睡觉前好好洗洗鼻子、眼角、仔细刷牙，对清除PM2.5附着的细菌病毒也有一定的作用。

欢迎大家点击【关注】我的悟空问答，您有营养或饮食的问题可以随时提问！本文图片来自于网络，在此向图片作者表示感谢！本文作者：于仁文 三甲医院营养师中国营养学会全国首批注册营养师“9.3”抗战胜利70周年大阅兵老兵方队专职营养师吴阶平医学基金会营养学部家庭膳食营养学组副主任委员中国老年学和老年医学学会会营养食品分会委员中国烹饪协会专家委员会公众健康推广专家。

喝茶对抵抗雾霾有用吗？

感谢邀请。专心选茶，更多原创请关注【茶急送】！抵抗雾霾最好用的还是物理方式，比如雾霾严重时减少出门，少通风、使用空气净化器、隔离霜、带口罩、回家后清洗自己等，喝茶也有辅助缓解雾霾对人体带来伤害的作用。吴觉农茶学思想研究会副会长于观亭指出，雾霾主要对人的肺、喉和眼睛的伤害较大，建议多喝清热、润喉、明目的茶，以抵御雾霾的不良影响。

中国预防医学科学研究院教授韩驰则作了题为《饮茶有效抵御雾霾对人体损伤》的报告。她认为，二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物是雾霾的主要组成成分，而喝茶可以提高人体的抗氧化能力。中国社科院工经所茶研中心主任杨小泽以《释放茶叶健康红利， 努力减轻雾霾损伤》为题作了报告并认为，我们……（应）以阳光心态对待雾霾，通过必要的防护，适当增加锻炼与喝茶，建立适合自己的健康生活方式，乐茶乐活，最大限度地减轻雾霾对呼吸系统以及心脑血管等系统的损伤。

来自中新网《新闻大家谈》的报道显示，解放军304医院主任医师杨清明在接受采访时也认为，平时适当的运动以及多喝茶多吃水果都是有效防治雾霾的重要措施，尤其是在雾霾严重时，出门前喝一杯热茶，既可补充人体所需水分，又可降低雾霾对人体造成的伤害。　　绿茶、新白茶中的茶多酚等多种成分比较全面的被保留，抗雾霾效果十分显著，润肺、消炎，一些呼吸道症状如喉咙发炎、肿痛等都可以缓解，如果感觉冬天喝绿茶、新白茶过于寒凉，可以饮用老白茶、乌龙茶或者普洱茶。

天气不好要喝哪种茶叶？

作者：左小霞（解放军第309医院营养科主任，《中国临床营养网》专家顾问）不管是雾霾天还是晴朗天，喝杯茶不光是我们生活中的一种享受，也对维护我们身体健康起到一定的促进作用。绿茶抗雾霾效果显著。二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物是雾霾的主要组成成分，喝茶可以提高人体的抗氧化能力，而绿茶茶多酚含量很高，因此，其抗霾效果也较为显著。

白茶、罗汉果茶、无花果茶也是对抗雾霾的高手。桑菊杏仁茶润嗓疗效佳。桑叶、菊花、杏仁各5克，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖闷10分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。功能：清热润肺、化痰利咽。此外，一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，可散发体内的寒邪；夏季宜喝绿茶，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，可滋补暖胃。

养肺最好的茶叶是什么？

养肺最好的茶有哪些？ 有养肺作用的茶有百合茶、桑叶茶、枇杷叶茶、桂花茶等，这些茶有养阴润肺、止咳化痰的功效，对感冒、咳嗽、咳痰等肺系疾病具有一定的辅助治疗作用，可以根据自己的情况适当饮用。 1.百合茶：百合味甘，性微寒，入肺、心经，具有养阴润肺止咳功效，百合甘润而补，微寒清凉，可治虚咳劳嗽。 2.桑叶茶：桑叶茶以桑叶为原料制成，桑叶其性寒，味甘、苦，归肺、肝经，其凉血止血，清肺润燥功效可用于治疗肺热咳嗽，燥热咳嗽。

3.枇杷叶茶：枇杷叶茶是以枇杷叶为原料制成的，其味苦、微辛，性微寒;归肺、胃经，微香清降。其能清肺热，降肺气以止咳，常用于治疗肺热咳嗽、痰多色黄。 4.桂花茶：桂花茶具有止咳化痰的功效，可以舒缓喉咙，改善多痰、咳嗽症状，对感冒引起的咽喉肿痛及咳嗽有一定的缓解作用。 本内容由北京中医药大学东方医院 亚健康科/内科 副主任医师 赵欣审核 点这里，查看医生回答详情。

慢性咽炎患者喝什么茶好？

你好，很高兴回答你的问题。你好，很高兴回答你的问题。要想知道慢性咽炎如何调理，首先咱们要弄清楚慢性咽炎到底是寒还是热，那么喝什么茶也就一目了然了。慢性咽炎属于西医的叫法，在中医方面一般属于寒证，也就是说不能使用太寒凉的药物，否则会加重慢性咽炎的症状。慢性咽炎大多为急性咽炎迁延不愈导致的，急性期可以有咽喉肿痛，慢性期多表现为，咽喉刺激症状，咽干咽痒，咳嗽，咽喉异物感等。

一般慢性咽炎，大家都喜欢买一些含片，比如说金嗓子喉宝，西瓜霜，草珊瑚含片等等，虽然含化时嗓子很舒服但是不能解决根本问题。甚至有一部分人，服用了比较寒凉的药物之后，突然出现嗓子嘶哑，失音，其实就是寒上加寒，导致声带受到刺激性反应出现声音嘶哑。所以说，慢性咽炎从本质上来说，还是属于寒证，有的人说我的嗓子发红，而且疼痛，应该是虚火导致的，并不是真正的内热大，这一点一定要分清楚。

而且好多慢性咽炎还跟脾胃虚寒有很大的关系，那么如果想要通过日常保养来调理慢性咽炎，就可以通过温补脾胃，健脾利湿，利咽清肺，生津止渴为主。可以用菊花，甘草，麦冬，栀子，枸杞，胖大海等中药泡茶喝，当然了，不能全部都泡茶，可以选用两三种即可。如果伴有咽喉肿痛，可以适当添加一些比较平和的清热解毒药物，比如说金银花，玄参等中药。