一、中年期

　　中年期的年龄在30岁——60岁左右，身体器官功能开始逐渐变弱，体质也会一日不如一日。中年期的人容易患糖尿病、心血管疾病、骨质疏松等病。因为身体机能的下降，身体内的废弃物不容易排出体外。

　　所在这个时期的人可以红茶、白茶等，因为这类茶叶内含的营养元素非常丰富。能够预防骨质疏松、降低血糖、抵抗糖尿病。

　　中年期的人喝绿茶宜早，中年期的人睡眠时间少、睡眠质量不高。茶有兴奋作用，对睡眠的影响很大，所以在睡前尽量不要喝绿茶。中年期的人喝绿茶宜淡，太浓的茶刺激性太强，容易使血压升高，增加心脏负担。

　　二、老年期

　　老年期的年龄在60岁以上，这个时期的人身体机能退化，记忆力也逐渐衰退，身体抵抗力差。老年期的人脾肾皆衰，经常出现气血双亏得情况，导致血液流通不畅，血管阻塞，导致各种疾病。

　　老年期的人适合喝一些红茶、老白茶或者老黑茶。可以调理肠胃、增强抵抗力、促进血液循环、补充身体营养。

　　老年人可以适当多喝一点红茶、老白茶、陈年普洱，少喝一点乌龙茶、绿茶。老年期的人喝绿茶宜淡，量宜少。老年期的人喝浓茶或者大量喝绿茶，可能会导致失眠、头痛、头晕、呕吐，甚至对肠胃造成伤害。

　　喝对茶健康长寿，喝错茶可能会伤害身体，平时喝绿茶能清油解腻、消暑解渴、利尿排毒、预防疾病。但是大量喝绿茶不一定对身体好，也并不是每个人都适合喝绿茶。喝绿茶要适量，喝绿茶要根据自己的年龄、体质来喝。