如果单纯想要喝茶就减肥，答案是否定的，因为只要您去茶城里转一圈，您会遇到很多个茶店里有胖子，且已经做普洱茶不很多年了。普洱茶确实对减肥有帮助，但也是在合理饮食的基础上，你可以适当喝一些普洱茶，然后调整饮食结构。

喝生普洱真的能减肥吗？

如果单纯想要喝茶就减肥，答案是否定的，因为只要您去茶城里转一圈，您会遇到很多个茶店里有胖子，且已经做普洱茶不很多年了。普洱茶生茶，喝完后有刮油，解腻，会让人感觉到有润肠，产生饥饿感，但这并不是说就会燃烧人体脂肪了。其实很多刚接触普洱茶的人，都会问这个问题，总是会想着说喝茶减肥，或者喝茶降血压等，但普洱茶也只是普通的饮品，而非保健食品。

普洱生茶有助于减肥吗？

普洱茶确实对减肥有帮助，但也是在合理饮食的基础上，你可以适当喝一些普洱茶，然后调整饮食结构。1、普洱茶的减肥原理普洱茶和绿茶里面含茶多酚和咖啡因比较多。茶多酚可以抑制脂肪前体细胞的形成。茶多酚作用于人体血液，促进脂肪酸代谢，能有效分解多余脂肪，能减少脂肪积累；同时可以抑制脂肪的吸收，还能和脂类直接结合并经粪便排出体外；茶多酚可以抑制机体对糖类的吸收，而阻止糖类转化为脂肪。

可以抑制a-淀粉酶的活性，有效控制食物里碳水化合物的吸收而阻止其变为脂肪；茶多酚不但可以促进脂肪分解,而且抑制脂肪生成,可以有效减少人体能量积聚,科学瘦身与保持良好体形。而咖啡因可以让脂肪细胞提前供能，也就是说本来脂肪供能比例超过糖分功能比例是在在运动半小时以后，而咖啡因可以加速脂肪供能比例，让更多脂肪分解，提供能量给人体。

2、调整饮食结构主食如果是白米饭的话可以改成杂粮粥，这样糖分更低，膳食纤维更多，饱腹感更强，营养价值也会更高。杂粮粥是豆类和谷类的混合，混合种类越多，营养价值越高。一般用红米、红豆、黑米、黑豆、薏仁米等10-15种杂粮混合在一起煮粥。需要注意的是，杂粮相对于白米饭要难煮熟的多，记得要多煮一会，慢慢掌握规律，煮成糊状，这样口感更高。

粥相对于米饭来说，饱腹感会更强，碳水化合物更低。而人体60%的碳水化合物来自主食，只要主食改变了，减肥效果就会很明显。我曾经把主食从白米饭换成杂粮粥，一个月减了7斤。当然，改变饮食结构不仅仅是改变主食就够了。不过，改变主食这是第一步，这一步做好了，后面的就会很容易。总结一下，普洱茶有减肥的效果，是因为它含有茶多酚和咖啡因。