现在已经到了腊月，按照传统三九计算方式，再过几天就是四九了。正所谓“三九四九冰上走”，此时气温逐渐降到一年较低，更需要关注防寒保暖工作。


而在寒冷的冬季，饮茶成为人们温暖身心的一种方式，然而，正确的饮茶方式同样至关重要。如果不能正确喝茶，很可能起不到养生保健的作用。接下来，我们一起看看冬天喝茶，千万不要做的几件事情。




1. 冬天喝茶忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染


冬季干燥的气候容易让茶叶吸湿氧化，加之空气中的细菌易污染茶汤。为了保持茶的新鲜和养分，不仅要注意冲泡后及时饮用，还可以选择使用密封良好的茶具，将茶叶保存在干燥通风的环境中，以延长茶叶的保鲜期。


此外，了解茶叶的种类和质量，选择高品质的新鲜茶叶，也是避免茶叶氧化的有效方法。


2. 冬天喝茶忌饮烫茶，尽量55℃以下


冬天寒冷，一杯热腾腾的茶仿佛是较好的暖身良方。然而，过于烫口的茶水可能会对口腔和食道造成灼烧感。为了平衡温度和舒适感，建议将茶水温度控制在55℃以下，既能取暖，又能让身体更舒适地接受。


3. 冬天喝茶忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰


在冬季选择冷茶饮用可能会给身体带来寒邪侵袭的风险，导致寒滞和聚痰。因此，选择温热的茶水，如红茶、乌龙茶，有助于保持体温，避免身体受寒。


此外，可以尝试添加一些姜片、蜂蜜等温性的调料，既能提升茶水的口感，又能加强茶的温补作用。




4. 冬天喝茶忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃


冬季胃肠相对较为脆弱，空腹饮茶可能引起胃部不适。为了避免这种情况，可以选择在进食后一段时间再进行茶水饮用。同时，可以选择一些温和的茶品，如花果茶，有助于温和地调理脾胃功能。


5. 冬天喝茶忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化


饭后立即饮用茶水可能会影响食物中铁、蛋白质等物质的吸收，这是由于茶叶中的鞣酸与这些物质结合的作用。为了确保食物中的营养充分吸收，建议在饭后30分钟至1小时后再饮用茶水。


6. 冬天忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾


酒精与茶叶中的咖啡因相互作用，可能对肾脏产生不利影响。因此，避免在酒后立即饮茶是为了保护肾脏和胃部的健康。可以选择在酒后一段时间再饮用茶水，以减轻对身体的负担。




7.冬天养生之道：搭配食材、注重调理


在冬季饮茶，不仅要注意上述六忌，还可以通过搭配食材和注重茶的调理作用，使养生效果更为显著。


搭配食材：尝试在茶中加入一些具有温补效果的食材，如枸杞、生姜、红枣等，以增强身体的免疫力和抵抗力。


注重调理：在冬季饮茶的同时，可以选择一些有益于身体调理的茶，如花果茶、菊花茶，有助于缓解压力、促进睡眠。

总之，通过合理的搭配和科学的饮用方式，我们可以在冬季更好地享受饮茶的乐趣，同时达到身体养生的效果。在这个寒冷的季节里，让茶成为我们健康生活的伴侣，温润身心，享受冬日的宁静。

来源：网络 茶叶情报局