茶泡久了有毒，怎么办？

精致泡茶包，大马虎就成了伪养生？女生一般都很喜欢泡茶喝，但是有一些降低成本的商家，却又追求“卖相高”的花茶，多半是采用尼龙茶包，但是长得美的不一定实用，甚至有可能对我们的身体有害。下面有一组数据：说明茶包在热水浸泡会释放微塑料。麦吉尔大学做过茶包饮料的微塑料实验，用95℃的水温浸泡茶包，一段时间后，茶包出现明显的开裂和降解，并检测出116亿个微塑料和31亿个纳米塑料颗粒！这是什么概念？ 这说明反复浸泡的茶包释放的微塑料，会越来越多，进入人体之后很难代谢，微塑料就会有可能造成健康损害，以为喝的是养生茶，却有可能捡了芝麻丢了西瓜，到最后得不偿失。

总之，要知道的健康常识还是挺多的，活到老学到老，任重而道远！参考来源：1、Plastic Teabags Release Billions of Microparticles and Nanoparticles into Tea, Environ. Sci. Technol. 20192、Human Consumption of Microplastics, Environ. Sci. Technol. 201953127068-7074。

饭后立即饮茶等于喝毒药，是真是假？

饭后立即饮茶等于喝毒药，这当然是假的了，也太夸张了。“茶之为饮，发乎神农”我们国家早在公元前2700多年前的神农时代就有记载以茶为饮。这个风雅的习惯一直流传至今，并且现在有越来越多的研究证明茶叶对人体健康是有益处的。包括新版的《中国居民膳食指南》中也建议：成年人每天7~8杯（1500ml~1700ml），提倡饮用白开水和茶水。

指南中还明确写道：茶叶中含有多种对人体有益的化学成份。例如：茶多酚、咖啡碱、茶多糖等，有研究表明，长期饮茶有肋于预防心脑血管疾病，可降低某些肿瘤的发生风险。至于说饭前饭后不宜立即饮茶，是因为进餐前后或者是进餐过程中，如果大量饮茶或饮用浓茶，一方面会影响钙，铁，锌，蛋白质等营养元素的吸收，因为进餐前后大量饮茶或饮用浓茶，会影响消化器官的吸收功能，另一方面，茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质，铁等发生凝固作用，阻碍蛋白质和铁的吸收。

同理茶叶中的茶碱和单宁酸会与牛奶或者奶制品中的钙元素结合，生成不溶解于水的钙盐而被排出体外，会大大降低牛奶或者奶制品的营养价值。还有就是，不要用茶水服药，在我们生活中可以用茶水来代替一部分日常饮用水，但是不能用茶水代替白开水来送药。理由还是因为茶叶中的鞣酸会与许多药物中的成分结全而产生沉淀，影响药效。