热天吃什么水果可以避免中暑？昨天北京的气温，最高的地方都42度了，真是热到想逃离北京。梨：梨味甜多汁，而且富含多种维生素，有“清热化痰、润肺止咳”的功效，可以直接吃也可以加冰糖煮梨水喝，清热解暑效果都好。农村人夏季如何防止中暑呢？今年七月十五号就出梅了。

夏季如何预防中暑？

中暑的一般表现为：眩晕无力、轻度头痛、虚弱疲乏、视力模糊、肌肉疼痛或恶心、呕吐等；而且体温很高，常超过40℃，甚至可能高到超出普通温度计的刻度。多发人群：（心、肺、肾、肝功能不全）的老年人，小孩，孕妇，高温作业人群。危害性：中暑可使一些重要器官发生暂时性或永久性的损害，严重甚至可能死亡。中暑后正确应对方法，三个字：移 降 补移：将患者移入阴凉通风的地方，解开患者的紧身衣物，帮助患者呼吸和散热降：对患者进行降温，用冷水擦拭身体，将冰凉物体置于患者四肢，额头，咯吱窝，前胸，大腿根部，以加速冷却降温。

农村人夏季如何防中暑？

农村人夏季如何防止中暑呢？今年七月十五号就出梅了。梅雨结束后，我国绝大部分地区将进入盛夏高温季节。而往往在这样的高温天气里，农作物进入了茁壮成长的时期，庄稼地里需要打农药，有很多农民，为了农药发挥更好作用，选择在炎热的烈日下在田间喷洒农药。本来天气热，气温过高，人们的胃肠功因受高温暑热的刺激，胃肠功能减弱，又在阳光下喷施农药，是很容易发生头晕、胸闷引起中暑，危害自己的健康。

那么，农村人如何防中暑呢？首先要避开在高温阳光强烈的时候在田间操作打药，选择天气凉爽的时候，如早晨九点钟左右的时候，这个时候露水已干，适合喷洒农药；下午五六点左右的时候，进行喷药。另外，在饮食方面要注意，不吃辛辣刺激食物，多饮水。多食清淡食物，保持良好的睡眠，早睡早起，要有良好的心态，注意饮食习惯和饮食卫生，不吃变质了的食物。

热天吃什么水果可以避免中暑？

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。热天吃什么水果可以避免中暑？昨天北京的气温，最高的地方都42度了，真是热到想逃离北京。这么热的天儿，只想吹着空调，吃着西瓜，吃饱“葛优瘫”~那西瓜就是夏季解暑的水果之一，除了西瓜，梨、杨梅、甜瓜、哈密瓜、葡萄、火龙果也都是不错的夏季水果，可以换着花样轮替着吃。

西瓜：富含多种维生素，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有“清热解暑、利小便、降压”的功效，但西瓜毕竟偏凉，不建议脾胃虚寒的人多吃。梨：梨味甜多汁，而且富含多种维生素，有“清热化痰、润肺止咳”的功效，可以直接吃也可以加冰糖煮梨水喝，清热解暑效果都好。杨梅：杨梅富含纤维素、矿质元素（果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍）、维生素，及一定量的蛋白质、果胶等，有“生津解渴、和胃消食”的作用。

《中草药学》中有记载：杨梅浸烧酒服，或用五钱煎服，可预防中暑。甜瓜：甜瓜是夏令消暑瓜果，还含有少量蛋白质、脂肪、矿物质及其他维生素等。有“清暑热，解烦渴，利小便”的作用。《食疗本草》中记载到：止渴，益气，除烦热，利小便，通三焦壅塞气。哈密瓜：哈密瓜有“瓜中之王”的美称，不但味道香甜，而且富有营养价值，其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，也是人们夏季消暑的上佳选择。

有“利便、益气、清肺热止咳”的功效。葡萄：葡萄的营养价值也很高，其中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素等，还含有多种人体所需的氨基酸。中医认为葡萄性平、味甘酸，有“补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便”的功效。火龙果:火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘等功效，它性寒，也是适合夏天常吃的水果之一。

京妈提醒：① 这些都是偏凉的水果，因而可“解暑”，但是对于一些脾胃虚寒的人，是不建议多吃的；② 这些水果中，有些糖分很高，如西瓜、葡萄、哈密瓜等，减肥、血糖高的人等，都最好少吃；③ 想要预防中暑，除了适当吃些解暑的水果外，避免气温高的时候出门、出门做好防暑防护、多喝水、避免胃肠中暑等，这些措施也是不能少的。