冬天来了,火锅、撸串、烤羊腿,聚餐、K歌、搞团建,一不小心就容易吃多!吃多了就容易胃胀、胃痛、便秘,甚至引发急性肠胃炎、急性胰腺炎等疾病,不容小觑!那该怎么办呢?我为大家推荐几款饭后健胃消食的茶饮方,既健胃消食,又有助于健康。
喝什么健胃消食有奇效?
端午节后我喜欢煮水果汤给家人喝。每逢节假日前后,人们因为大鱼大肉,海吃海喝,常常食欲不振,消化不良。现在夏天,越来越热了。饮食除了要有规律以外,还得搭配得当。中医所说的有药食同源。现在小朋友吃的药都融合了食材的疗效,很多食材具有药材的功效。除了节假日后要做些消食解腻的汤水,平时没胃口吃东西也可以试着做些消食解腻的汤水。
今天分享一道消食解腻的水果汤,我家小星星常常点名要吃。《水果汤》1、准备食材: 苹果,鲜山楂,黄冰糖2、处理食材: 苹果切开去掉芯,切块,鲜山楂切去掉头跟尾,切开去掉芯。3、煮水果汤: 锅中放入苹果,鲜山楂,黄冰糖,放入适量的清水,大火煮开,转小火慢炖20分钟,关火,装碗,开吃。小贴士:1、苹果,鲜山楂不用去皮,水果表皮富含维生素。
喝什么茶,有健胃消食作用的?
冬天来了,火锅、撸串、烤羊腿,聚餐、K歌、搞团建,一不小心就容易吃多!吃多了就容易胃胀、胃痛、便秘,甚至引发急性肠胃炎、急性胰腺炎等疾病,不容小觑!那该怎么办呢?我为大家推荐几款饭后健胃消食的茶饮方,既健胃消食,又有助于健康。1.麦芽红茶【茶材】麦芽25克,红茶1克。【制法】麦芽洗净,用水煎沸5分钟后,趁热加入红茶,煮5分钟后取汁即成。
【饮法】每日1剂,分2~3次煎服。 【茶解】麦芽是消食类中药,能健胃消食,尤其利于淀粉含量高的食物的消化,可用于小儿积食、食后腹胀;红茶具有养胃暖胃的功效,但是,孩子饮用不宜太浓,淡茶即可。此茶适合症见消化不良的儿童饮用。2. 白糖甘草茶【茶材】甘草、白糖各30克。【泡法】把甘草和白糖同放在茶杯中,用250毫升沸水冲泡,加盖闷泡15分钟即可。
或者将甘草放入锅内,加水煎煮20分钟,然后滤渣取汤汁,加入白糖饮用,茶渣可续煎。【饮法】每日1剂。【茶解】甘草健脾益气,还有解毒的作用,加入白糖,口感甘甜,且甘味入脾,更适合脾胃虚弱的患者引用。【禁忌】糖尿病患者及水肿比较严重的患者不建议服用。 3. 陈皮红枣茶【茶材】陈皮10g,红枣5枚。【泡法】把陈皮和大枣同放在茶杯中,用3000毫升沸水冲泡,加盖闷泡20分钟即可。
或者将两者放入锅内,加水煎煮15分钟,然后滤渣取汤汁服用即可。【饮法】每日1剂。【茶解】陈皮理气和中、温胃止呕、燥湿化痰,红枣则能益气生津、健脾和胃,而且两者价格便宜,易获得,是理想的日常保健茶饮。4.白术健脾茶【茶材】白术10g,玉竹15g,蜂蜜适量。【制法】将两位药材放入锅中,加500ml水熬煮20min至一碗,去除茶渣,稍凉后加入蜂蜜即可。
【饮法】每日1剂。【茶解】白术健脾祛湿,玉竹养阴润燥、生津止渴,蜂蜜调补脾胃。三者共用可以健脾胃、润心肺。5.神曲导滞茶【茶材】神曲15g,麦芽30g,山楂15g,连翘12g,枳实10g。【制法】煎煮。头煎,清水3碗煮至1碗;二煎,清水2碗煮至半碗。【饮法】每日1剂,分两次温服。【茶解】神曲、麦芽、山楂都是健胃消食佳品,焦神曲、焦麦芽、焦山楂合称“焦三仙”,是常用的健胃消食搭档;连翘清热解毒,散结消肿;枳实破气消积,化痰散痞。