凉茶确实能降火，火，分为实火和和虚火，瞎降也是不行的凉茶一般成分都是一些寒凉的中草药，主要是应对吃了辛辣刺激食物，天气炎热等情况造成的上火，这类上火主要看痰和舌头，发黄，整个人有燥热感，一般没错如果是虚火，如，说话太多，生气，月经期间咽痛，舌苔发白，多半是虚火，这是体内阳气过旺，阴气不足，不能调和导致的上火，需要做的，是滋补阴气，达到阴阳调和的目的，可以选用天门冬，参须，西洋参等来缓降，达到灭火的目的，这时候如果也直接来凉茶，不能补阴，一味的压制阳气，反而会导致人身体更加不适。

吃什么食物能降虚火？

谢悟空邀请！虚火是由于阴虚火旺而产生的火气，关健要滋阴。虚火往往会表现为:目赤.牙痛.口舌生疮.耳鸣.等各种不同类型。但有时也会是连续的熬夜.缺少睡眠而引起的虚火上升。严重的缺少睡眠.导致人体阴阳失衡就易上火。注意作息规律.多喝温白开.水果中梨是最好的泻火食材，有滋阴泻火的功效。蔬菜中白萝卜是较好功效的，生泻熟补，可以交替食用，古语早有“冬吃萝卜夏吃姜.不劳医生开药方”之说，百合既是药材又是食材，焖些百合也不错！至于它们的营养成分，也就不必一一详细写出来了，效果好胜于啰哩啰嗦的解释就行。

为什么很多人坚信喝凉茶饮料能降火？

凉茶确实能降火，但是火，分为实火和和虚火，瞎降也是不行的凉茶一般成分都是一些寒凉的中草药，主要是应对吃了辛辣刺激食物，天气炎热等情况造成的上火，这类上火主要看痰和舌头，发黄，整个人有燥热感，一般没错但是如果是虚火，如，说话太多，生气，月经期间咽痛，舌苔发白，多半是虚火，这是体内阳气过旺，阴气不足，不能调和导致的上火，需要做的，是滋补阴气，达到阴阳调和的目的，可以选用天门冬，参须，西洋参等来缓降，达到灭火的目的，这时候如果也直接来凉茶，不能补阴，一味的压制阳气，反而会导致人身体更加不适。