要做好耳的保健，首先要注意护肾。

耳保健应该注意什么？

耳听八方话保健耳是听觉噐官，能收听分辨各种声音，是人类了解世界，相互交流的重要工具。因此，每个人都希望有一双能耳听八方的好耳朵。想要有一双耳听八方的好耳朵，平时对耳朵的养生保健很重要。要做好耳的保健，首先要注意护肾。肾开窍于耳，肾精兖盈，髓海得养，耳的听觉功能就正常。反之，肾气不足，肾精亏损，髓海空虚，耳的听力就会减退，甚至出现耳鸣、耳聋。

养肾，平时可常食用一些补肾的食物，如山药、核桃、粟子、枸杞、羊肉、狗肉、黄鳝、海虾、龟胶、鹿胶等食物，为肾提供足够的营养物资，以维护肾的健康。肾健康，耳聪明。中药在维护耳的健康中起着重要作用。如中老年人常见的肝肾虚火上炎而致的头昏耳鸣，服用＂六味地黄丸＂效果就很好，或者常饮菊花茶效果也不错。常按摩、搓擦耳朵，做做耳保健操，促进耳朵血液循环，也是耳保健的重要措施，这对保持耳的听力，改善耳呜耳闭不适征状很有效果。

在日常生活中，也要做好用耳保护，如避免长时间处在噪音环境中。需要长时间在噪音环境下工作，应带上耳塞、耳罩，以避免噪音对耳的伤害。游泳者要防止耳内进水，进水了要及时用棉球吸干。平时也不要常掏耳朵，以免伤及耳膜。推荐两款食疗和茶饮方：1、山药、枸杞粥。食用山药、枸杞粥，可健脾补肾，对肝肾不足所致的耳鸣、耳聋的改善有益。