如果平时生活方式不当就会发展为痛风石，如：饮酒、疲劳过度、饮食大鱼大肉、喝果糖丰富的饮料的等等。喝茶对尿酸的影响茶呈弱碱性，有利于尿酸的排出，同时喝茶可以摄入一定的水，茶也有一定的利尿作用，茶当中的茶多酚有降低尿酸的作用，所以适量饮茶可以有利于尿酸的排出降低血尿酸水平的。

平常喝什么茶能改善血尿酸？

由于现代生活方式的改变，高尿酸血症的人越来越多，在高尿酸血症的基础上个，虽然内源性的尿酸才是引起高尿酸血症的原因，但是摄入过多的外源性尿酸也会增加血中的尿酸浓度，并且可能引发痛风。嘌呤代谢的产物是尿酸，嘌呤存在于细胞的RNA和DHA中，所以肉类相对于其它食物含嘌呤比较多，平时经常大鱼大肉比会尿酸升高，引发痛风。

饮酒不仅会伤害身体内脏器官和神经系统，还会引起使体内的尿酸生成增多和排泄减少，有的酒类其中还含有大量的嘌呤，故平时应避免过量饮酒。现在都流行喝饮料其中含有大量的糖，不仅会引起肥胖增加高尿酸血症的风险，其中的果糖会增加体内的尿酸生成，一次性摄入超过（50g）的果糖会引起痛风。如果平时生活方式不当就会发展为痛风石，如：饮酒、疲劳过度、饮食大鱼大肉、喝果糖丰富的饮料的等等。

平时在饮食上应该怎么预防高尿酸，防止进一部发展成痛风石呢？喝茶对尿酸有影响吗？ 预防高尿酸饮食注意事项： 降低体内的尿酸从饮食入手主要有两方面，总原则是要控制总能量的摄入，但不能吃的过少，加上适量的运动以保持或达到理想体重。1、 减少饮食中嘌呤的摄入，选用嘌呤在75mg/100g以内的食物摄入，避免摄入高嘌呤食物，常见的高嘌呤食物有动物内脏，老火汤，浓肉汤，啤酒，小鱼干、沙丁鱼、凤尾鱼等等。

3、 减少生成：避免过多的果糖（甜饮料，果汁，蜂蜜）和酒精摄入。果糖和酒精都会增加尿酸的合成。酒精代谢产生的乳酸还会抑制尿酸的排出。每天摄入的蛋白质不宜过量（摄入量为理想体重的克数，身高-100，以植物蛋白为主，可增加牛奶，奶制品、鸡蛋等不含核蛋白食物的摄入。限制肉类的摄入，建议使用前飞水处理） 4、 增加排泄：多饮水（1600-2000ml），多吃碱性蔬菜和水果的摄入 ，可以增加尿酸的排出（其中的蔬菜水果中的维生素C含量丰富的食物，可以促进体内淤积的尿酸盐分解，增加尿酸的排泄，建议每天吃低嘌呤蔬菜400g-500g，水果约200g-400g。

水果中的黄酮类化合物有还有助于降低血中尿酸 ），如果血糖正常，每天应保证主食的摄入，以精白米面为主（如：面条、米饭、白馒头），每天的脂肪摄入不超过50g，其中烹调用油25-30g。喝茶对尿酸的影响茶呈弱碱性，有利于尿酸的排出，同时喝茶还可以摄入一定的水，茶也有一定的利尿作用，茶当中的茶多酚有降低尿酸的作用，所以适量饮茶可以有利于尿酸的排出降低血尿酸水平的。

但是饮茶应避免太浓或空腹（大量饮浓茶或空腹饮茶会导致心慌，血压升高），饭前饭后不宜喝浓茶（饭前饮浓茶会稀释胃液导致消化不良，饭后立刻饮大量浓茶也会延长胃排空的时间，增加胃的负担，其中的单宁酸会使食物中的铁结合，可能会导致贫血，饭后饮茶宜一小时之后），不宜喝泡得太久的茶（过久容易滋生细菌），饮茶不宜过烫（长期饮茶过烫会增加患食管癌的风险）。