3、热水洗脚：脚有第他心脏之称，人的脚上散布有满身的代表区和五脏六腑的反射点

　　3、热水洗脚：脚有第他心脏之称，人的脚上散布有满身的代表区和五脏六腑的反射点。前人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏日也不破例。其时固然觉得有点热，但过后反而会带来凉意和温馨。

　　2、洗热水澡：炎天洗冷水澡会使皮肤膨胀，洗后反觉更热，而热水沐浴虽会多出汗，但能使毛细血管扩大，有益于机体排热。炎天该出汗时出汗，这才是契合天然纪律和人体节律的方法。

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　　4、喝热茶：冷饮只能临时解暑，不克不及耐久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管遍及舒张，体温反而较着低落，这是烦琐易行的绝妙良方。

　　味甘苦，性微寒，具有分散风热、平肝明目、清热解毒的感化。当代医学研讨证明，菊花具有降血压、扩大冠状动脉和抑菌的感化茶叶的三种投法，持久饮用能增长人体钙质、调理心肌功用、低落胆固醇，次要合适中老年人和防备盛行性结膜炎时饮用。同时，菊花茶也具有必然的松懈神经、舒缓头痛的成效。

　　桑叶含有多种维生素及矿物资、氨基酸、碳水化合物和动物纤维。1693年国度卫生部确认：桑叶“药食同源”汉子喝甚么茶最摄生。桑叶是上好的功用食物，它能降压、降脂、抗朽迈、增长耐力、低落胆固醇茶叶的三种投法、抑止脂肪积聚、抑止血栓天生，抑止肠内有害细菌繁衍，抑止有害的氧化物天生，最凸起的功用是防治糖尿病。有止咳、去热汉子喝甚么茶最摄生，医治头晕目炫、消弭眼部疲倦、消肿、清血，医治痢疾、浮肿、补肝茶叶的三种投法、祛斑、养颜、抗朽迈等功用茶叶的三种投法。

　　1、热毛巾擦身：炎天，人的脸面和躯干不免多汗，实时擦汗可促使皮肤透气，但必需用热毛巾，才气顺应人体降温节律。