这个时候要喝一些温胃养神的茶。要让养生茶真正起到养生作用，是要根据具体症状和体质特点来调配，不宜长年不变地饮用一种茶。但所有的茶都一定要趁热喝吗？也不见得。晓茗从小就经常听到父母唠叨，茶要趁热喝，一定不要喝凉茶，再加上在现在其“多喝热水”这句话已经被玩坏了，可见这句话是多么的深入人心。

养生茶要怎么喝？

您好！首先感谢您的提问。用茶养生对于我们每个人来说都是很简单的事情，而现在市场上出现了不少养生茶，而且这些养生茶都有自己针对性的养生目的，比如减肥、下火等。建议象这类养生茶，我们还是不要长期的饮用为好。要让养生茶真正起到养生作用，还是要根据具体症状和体质特点来调配，不宜长年不变地饮用一种茶。喝茶养生还要选对时间和种类。

那么，一天如何喝茶呢?经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗了大量的水分，此时血液浓度较大。喝一杯淡茶，不仅可以补充水分而且还可以起到稀释血液，降低血压的功效。切忌浓茶，饮淡茶是为了防止损伤清晨较脆弱的胃粘膜。切忌空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，过量时会出现心慌、尿频等不良反应。

时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。根据五行的理论，太极的双鱼图，早晨是我们人体阳气生发的时候，这个时候要和一下些发散的茶，提升阳气的茶。红茶性温，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起调饮。喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除夜半淤于体内的寒气，让大脑供血充足。中午是人体午睡的时候，不太建议和浓茶，只要喝一点我们上午冲淡的茶即可。

下午三四点的时候，是我们人体阳气收敛的时候，这个时间段内饮茶，对人体起到一定的调理作用，增强身体抵抗力、甚至能防止感冒，所以此时喝茶是一天中最为重要的时间，俗称下午茶。对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，这个时候要喝一些收敛阳气滋补阴气的茶。

青茶（如铁观音）性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。到了晚上是我们人体修养生息的重要时候，在这个时间段内人体免疫系统处于最活跃的时刻，人体会很容易修补和恢复自身免疫系统，再造细胞。