所以喝普洱茶喝多久也不会有减肥的效果。喝普洱茶多久以后，才能有减肥的效果？这是很多肥胖的人感兴趣的话题。要想减肥和控制体重的关键在于能量的收支平衡，防止能量摄入过盛，要多运动。过来人说句实话！同样是减肥，有的人一天能瘦半斤，有的人跑三个月长3斤！问题出在哪里？说真的，坚持很重要，但并不是最重要的！就像我刚开始跑步减肥，大夏天整整坚持了两个月，每天7km，两个月后不仅没瘦，长了1斤，你能说我没有坚持吗？所以不要总想着，运动几个月，我一定能瘦！你想想，如果你的方法不正确，那你努力的再多不也是白费力吗？换一个角度，如果你的方法正确，各方面都注意到了，那你真的是想不瘦都困难！坚持减肥多久才能显出效果？刚开始跑两个月没瘦，后来我改变了方法，然后我就坚持，这下终于成功减肥了！所以如果你的方法都正确，坚持一个月，减肥5斤是没有问题的，坚持一周就可以看到效果，两到三个月就能看到明显的效果！所以当你坚持减肥一两个月以后，发现没有什么很大的效果，那说明你要改变方法了！坚持减肥，怎样才能取得效果？1.一周200分钟为了取得良好的减肥效果，我建议大家一周跑200分钟，一次40分钟跑五次，剩下的两天休息，这首先就保证了运动能量的消耗！这是最基本的条件，每次40分钟，6km左右，既不伤身体，而且取得的减肥效果也好！2.管住嘴什么叫管住嘴？难道不吃不喝！很多人都知道管住嘴才能瘦，很多人做的并不对！管住嘴有两方面的要求，首先，营养补充充分，其次，总热量一定要低！这样既能瘦而且不伤身体！蛋白质，碳水，维生素，说具体点，水煮蔬菜，鱼肉，虾肉，鸡肉牛肉，各种水果，很多粗粮，这样吃才更好！3.肌肉练习自从减肥开始，我每天都要练肌肉，主要是徒手健身，每天半个多小时，量不多，每天坚持！真的，坚持三个月以后质变就出来了，代谢提高了不少！有的人光吃不饿，代谢太差，热量全被吸收，这很容易变胖！所以我们要进行肌肉练习，通过肌肉提高代谢，这样才更容易瘦！跑步量要够，管住我们的嘴，不断的提高代谢，剩下的就是坚持，做到这几点，想不瘦都难！如有疑问，欢迎评论，有评必回！获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！。

减肥要多久才会见效？

过来人说句实话！同样是减肥，有的人一天能瘦半斤，有的人跑三个月还长3斤！问题出在哪里？说真的，坚持很重要，但并不是最重要的！就像我刚开始跑步减肥，大夏天整整坚持了两个月，每天7km，两个月后不仅没瘦，还长了1斤，你能说我没有坚持吗？所以不要总想着，运动几个月，我一定能瘦！你想想，如果你的方法不正确，那你努力的再多不也是白费力吗？但是换一个角度，如果你的方法正确，各方面都注意到了，那你真的是想不瘦都困难！坚持减肥多久才能显出效果？刚开始跑两个月没瘦，后来我改变了方法，然后我就坚持，这下终于成功减肥了！所以如果你的方法都正确，坚持一个月，减肥5斤是没有问题的，坚持一周就可以看到效果，两到三个月就能看到明显的效果！所以当你坚持减肥一两个月以后，发现没有什么很大的效果，那说明你要改变方法了！坚持减肥，怎样才能取得效果？1. 一周200分钟为了取得良好的减肥效果，我建议大家一周跑200分钟，一次40分钟跑五次，剩下的两天休息，这首先就保证了运动能量的消耗！这是最基本的条件，每次40分钟，6km左右，既不伤身体，而且取得的减肥效果也好！2. 管住嘴什么叫管住嘴？难道不吃不喝！很多人都知道管住嘴才能瘦，但是很多人做的并不对！管住嘴有两方面的要求，首先，营养补充充分，其次，总热量一定要低！这样既能瘦而且不伤身体！蛋白质，碳水，维生素，说具体点，水煮蔬菜，鱼肉，虾肉，鸡肉牛肉，各种水果，很多粗粮，这样吃才更好！3. 肌肉练习自从减肥开始，我每天都要练肌肉，主要是徒手健身，每天半个多小时，量不多，但是每天坚持！真的，坚持三个月以后质变就出来了，代谢提高了不少！有的人光吃不饿，代谢太差，热量全被吸收，这很容易变胖！所以我们要进行肌肉练习，通过肌肉提高代谢，这样才更容易瘦！跑步量要够，管住我们的嘴，不断的提高代谢，剩下的就是坚持，做到这几点，想不瘦都难！如有疑问，欢迎评论，有评必回！获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！。

喝普洱茶多久以后，才能有减肥的效果？

喝普洱茶多久以后，才能有减肥的效果？这是很多肥胖的人感兴趣的话题。普洱茶的制作是由绿茶经过细菌发酵成的后发酵茶，属于黑茶类。普洱茶中的营养成分与绿茶很接近。都富含茶多酚、儿茶素等黄酮类抗氧化物质。有人说茶中的抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等物质具有减肥的功效，后来研究人员对动物做过很多试验发现，茶多酚、儿茶素、等抗氧化物质可能通过影响脂肪细胞和前脂肪细胞的生理功能，起到抑制肥胖的作用。

但是，动物试验使用的茶叶提取茶多酚的量都很大，普通人每天很难喝那么多茶。另外，也有人认为“喝茶可以帮助分解脂肪”？可是没有任何临床依据能够证明喝茶能分解脂肪，所以人体内的脂肪不会因为喝茶而减少，也没有任何一种食物能够替你燃烧脂肪。所以喝普洱茶喝多久也不会有减肥的效果。要想减肥和控制体重的关键在于能量的收支平衡，防止能量摄入过盛，还要多运动。