在如今繁忙的生活中，晚上睡眠质量好坏直接关系到第二天的精神状态和工作效率。为了帮助大家获得更好的夜间休息，我们为您精选了二十款晚间禁用的软件下载，帮助您顺利入眠，享受优质睡眠。

1. Twilight：这款软件可以根据日落和日出时间自动调节手机屏幕的色温，减少蓝光对眼睛的刺激，有助于调节身体的生物钟。

2. Flux：类似于Twilight，Flux也可以调节屏幕色温，提供更加舒适的阅读和使用体验。

3. Night Shift：iOS系统自带的功能，可以在日落后自动调节屏幕色温，减少蓝光伤害。

4. Sleep Time：通过监测您的睡眠模式和质量，帮助您找到最佳入眠时间，更好地调整作息时间。

5. White Noise：提供各种环境声音，如雨声、海浪声等，帮助消除周围杂音，提高入睡质量。

6. Relax Melodies：可以混合不同的自然声音，如鸟鸣、风声等，为您打造宁静放松的睡眠环境。

7. Pzizz：结合音频指导和声音疗法，帮助您快速入睡和提高睡眠质量。

8. Headspace：提供冥想和专注练习，帮助您冷静下来，准备入眠。

9. Sleep Cycle：监测您的睡眠质量，并提供个性化的睡眠分析，帮助您了解自己的睡眠习惯和改进方向。

10. Calm：提供冥想、放松练习和睡前故事，帮助您缓解压力和焦虑，更好地入眠。

11. Noisli：提供各种环境声音和白噪音，帮助您抵抗压力、提高专注力和入眠质量。

12. Sleepzy：通过声音、动态提醒和音乐，帮助您创造舒适的睡眠环境。

13. Sleep as Android：监测您的睡眠质量、分析您的睡眠习惯，并提供智能的唤醒功能，帮助您更好地调整作息时间。

14. Rain Rain：提供各种雨声和自然声音，帮助您放松身心，促进入眠。

15. SleepTown：结合番茄钟学习法和睡眠监测，帮助您管理时间、提高专注力和入眠质量。

16. Ambient Noise：提供各种环境声音和冥想曲，帮助您放松身心，提高入睡效果。

17. Deep Sleep：提供各种放松练习和入眠音乐，帮助您放松身心，促进深度睡眠。

18. Zen Sleep：通过声音疗法和音频指导，帮助您恢复身心平衡，更好地入眠。

19. Slumber：提供各种入眠故事和冥想练习，帮助您放松身心，迅速入眠。

20. Sleepytime：提供根据科学知识设计的入眠曲线和音乐，帮助您找到最佳入眠时间和方式。

让这二十款精选软件陪伴您度过一个优质的夜间休息，帮助您快速进入梦乡，享受深度睡眠，迎接美好的一天。愿大家都能拥有健康的生活方式，尽情享受美好的睡眠时光。