诚然，喝茶对于人们的健康确实是有帮助的。高密度脂蛋白是一种“好胆固醇”，能减少斑块形成，降低心血管疾病风险；这个结果是针对所有类型的茶叶，如果细分一下茶种的话，效果最好的是绿茶，其次是红茶，最弱的是花果茶等其他类型的茶。谁都能学会的喝茶三步骤:(下面以普洱茶为例分享喝茶的几个阶段)每一个人喝茶的目的不同，有人为保健，有人为兴趣，有人为口腔体验等等，，如果喝茶的时候，能够学会品茶、欣赏茶，那么，您的品饮过程会变得更加充满乐趣。

喝茶的各个阶段是怎样的？

谁都能学会的喝茶三步骤:(下面以普洱茶为例分享喝茶的几个阶段)每一个人喝茶的目的不同，有人为保健，有人为兴趣，有人为口腔体验等等，但是，如果喝茶的时候，能够学会品茶、欣赏茶，那么，您的品饮过程会变得更加充满乐趣。在品茶的过程中，我们需要调动五官，进行视觉的看、嗅觉的闻、味觉的尝(而味觉在口中又分前味、中味和后味)以充分理解杯中茶味。

❤❤❤1. 视觉的看▲普洱茶汤色主泡师、茶师或品茶师们都喜欢在喝茶前，手持品杯，仔细观察杯中茶汤。那么，一杯茶的汤色能告诉我们哪些信息呢?显然，外观能告诉我们的最基本信息是，汤色是绿黄色、金黄色，还是酒红色。通常情况下，色泽清浅的绿黄色具有口感鲜爽，以清香为主的特点;色泽偏深，甚至带有酒红色，很可能十分成熟浓厚，还带有长年陈化而散发出的陈韵。

▲普洱生茶汤汤色昏暗的普洱茶与汤色明亮的普洱茶相比，很有可能具有口感单一，茶味杂，舌面干燥的特点。大多数普洱茶在年轻时，呈绿黄色，颜色较浅，茶汤不够通透，随着陈年，绿黄色逐渐发展为栗红色。这种情况下，色泽还能说明普洱茶的年份，以及它陈年的质量。此外，饮后如果发现挂杯明显，厚重，说明茶汤中糖分含量高，内含物质丰富。

❤❤❤2. 嗅觉的闻▲闻普洱茶茶香普洱茶内含物质丰富，有大量的芳香物质，不管发酵与否，发酵程度如何都有那个阶段特有的香气。可以直接嗅闻杯中茶汤汤面的香气；也可以对着倒干茶汤的空公道杯杯口深吸，感受茶的香气借着杯子的余温窜进鼻孔、沁人心脾的快感。这个步骤能够检验我们从外观得到的信息，还能够预估普洱茶喝起来怎样。

▲普洱熟茶比如，外观呈栗红色，甚至酒红色的普洱茶有可能有两种风格：一种是老生普，陈年时间较长，口感成熟浓郁而鲜活；二是熟茶，曾经渥堆发酵而成，闻起来带有熟味、甜味。普洱茶的香气不会像铁观音那样香艳，也不会像龙井、碧螺春那样清新可人，普洱茶体现得更多的是内敛与沉稳的香气，一杯茶仿佛能够感受到高山原野的气息。

新生茶以淡雅的兰香、花果香、蜜香为主，老茶则表现出樟香、枣香、木质香等等。❤❤❤3. 味觉的尝▲品尝普洱茶这是品茶的最后一步，可以说一款普洱茶的真面目如何，都能从中发现。我们需要从甘、甜、苦、涩四个维度去判断普洱茶的品质。在喝茶时，将茶汤含在嘴里，吸一口气，在口腔中咀嚼吞咽，分析其中味道。大多数普洱茶闻起来跟喝起来的香气特点比较接近。

▲普洱茶你需要问自己几个问题，这款普洱茶是否粘稠，茶质厚还是薄，涩感是紧结还是松软，汤水是粗糙还是“如天鹅绒般丝滑”。茶汤入口，舌头缓慢搅动，让茶汤与舌尖、舌心、舌根以及上下颚充分接触。几秒钟后，喝下一小口茶汤，静静感受茶汤的滋味，以此来评价茶的粘稠度、顺滑度、柔软度。总之，品茶是一个给人以享受的过程，不用想太多，亦无须担心什么。

喝茶的好处和坏处分别是什么？

在中国，喝茶已经有了很久的历史了，人们也热衷于，去喝茶打发时间。并且，还有人认为，经常喝茶对身体的好处多多。所以，无论是在饭前，还是在饭后，都会喝点茶。诚然，喝茶对于人们的健康确实是有帮助的。但是，这并非说明茶叶就没有一点儿坏处，如果长期喝茶的人，身体到底会受到哪些不好的影响呢？1.失眠很多人在觉得困顿的时候，都会想着去喝咖啡，或者喝浓茶，因为这两者都有提神的作用。

但是，如果一个人没有什么工作压力，到了晚上还这样继续喝浓茶，那么就会对睡眠造成影响了。因为，睡眠被打乱以后，身体就会休息不好，从而给身体的代谢带来混乱，这样最后会反复的影响睡眠。另外，由于浓茶里面含有的兴奋物质比较多，所以多喝只会影响睡眠，尤其是睡眠本来就不怎么好的人，更不应该去喝茶，而应该直接喝白开水就可以了。

2.便秘为什么长期喝茶，还会导致便秘呢？则在于茶里面有一种物质，被称作“鞣酸”，这种物质可以与多种物质结合，比如说铁，还有蛋白质等等，这样一结合之后，本来可以通过肠道排放出去的物质，最后也不能够排放了，那么它们就会在肠道里面，停留更长的时间，最后导致大便不畅通，进一步的被肠胃将水分吸收掉，从而引发了便秘。

所以，如果肠胃本来就不怎么好的人，最好不要经常去喝茶，因为这样会使肠道的功能变得更差。3.心血管疾病就像之前所说的那样，因为长期喝茶，会影响人的睡眠。那么同样的道理，因为茶叶里面也含有一些物质，它们可以促进血管的收缩，甚至会给心脏“提速”，最终会导致身体的血压出现飙升。如果长期喝茶，那么心脏就会出现负荷加重，最后很有可能会出现血压一直走高，从而导致血管发生破裂，甚至出现心脏的功能衰竭等问题。

高血脂的人多喝茶可以降下来吗？

大江南北，无论去哪个城市，都会品到当地的茶，尤其是跟着旅行团，更会被请进一个茶社，免费喝上当地茶，并且被告知当地茶的好处，尤其是适合三高人群及心脑血管疾病的饮，更适合老年人提高免疫力，提高抵抗力，抗癌等等效果。 自然有很多朋友会带一些回去慢慢喝，茶主要分为绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶、再加工茶，当然还有保健茶，各种配制茶等等，好多茶叶都被宣传有降脂作用。

首先我们先表明观点:高血脂喝什么查都行，只要您喜欢，只要您喝完没有不舒服，那就继续喝，没有禁忌。 其次，茶是好东西，喝茶虽说没有宣传的那么厉害的治病功效，但喝茶有很多好处，可以修身养性，长期饮茶有助于身心健康，但茶只是饮品，除了满足补充我们的水分，还就是能给我们带来愉悦，是健康食品，长期的健康饮食，有助于我们预防疾病和控制疾病。

没有任何专家或膳食指南推荐高血脂喝什么茶有好处，或喝什么茶能降血脂，但也没有说不让喝茶。所以说高血脂喝什么茶都行，当然最新有一个研究，我们可以看看: 《美国心脏协会杂志（JAHA）》发表一项研究，用大数据证明了喝茶可以降低心血管病风险。研究分析了8万多名中国人血液中高密度脂蛋白胆固醇水平的变化与喝茶的关系，随访了6年的时间。

结果显示，长期坚持饮茶的人高密度平下降得更慢，心血管疾病的风险降低8%。 高密度脂蛋白是一种“好胆固醇”，能减少斑块形成，降低心血管疾病风险；这个结果是针对所有类型的茶叶，如果细分一下茶种的话，效果最好的还是绿茶，其次是红茶，最弱的是花果茶等其他类型的茶。这个调查研究告诉我们喝茶有好处，也确实利于血脂代谢，升高高密度脂蛋白，但并没有指出是否能降低胆固醇及低密度脂蛋白这些坏血脂。

但不管怎么样，喝茶看来是有好处的，但对于明确高血脂的人必要的时候还需要配合降脂药，而不能仅仅依靠茶叶降血脂。 粗茶淡饭、一日三餐，足以！ 当然，高血脂要控制不能仅仅靠喝茶，要看控制饮食，减少油炸食品、肥腻食品、胆固醇含量高的食品，多吃一点粗粮杂粮、水果蔬菜，同时还要配合坚持运动、戒烟戒酒、控制体重等等全面的健康生活。