近年来，茶叶的养生保健功效被广泛关注。枸杞和什么泡茶最养生，我可以帮你分析，为你提供最佳方案。”是白茶养生的口号。人生在世，就是寻求幸福快乐，而幸福快乐的生活，就是最好的养生！至于“喝茶养生主要喝什么茶？”实际上就是喝能让自己觉得幸福快乐的茶！(一)，喝绿茶！绿茶是青春的象征。

喝茶养生主要喝什么茶？

人生在世，就是寻求幸福快乐，而幸福快乐的生活，就是最好的养生！至于“喝茶养生主要喝什么茶？”实际上就是喝能让自己觉得幸福快乐的茶！(一)，喝绿茶！绿茶是青春的象征。喜欢喝绿茶的人，对绿茶的青翠，绿茶的澄明，绿茶的生涩，绿茶的招摇，绿茶的苦情……，情有独钟！绿茶上口，青涩时光，青葱岁月，历历在目，让老人沉醉青春回忆，焕发生机。

绿茶入心，青梅涩涩，青翠怡然，满满情愫，让青年雄气纠纠，奔放热情。绿茶润口，苦涩回甘，香清气静，神气韵雅，让成年人放松心情，意气风发。(二)，喝红茶！红茶是热情的火焰。喜欢喝红茶的人，对红茶的热烈，红茶的温暖，红茶的浓情，红茶的忠心……，耿耿于怀！老年人喝红茶，温心和胃，怡然自乐！青年人喝红茶，情浓意润，欣然接受！中年人喝红茶，精神饱满，神采奕奕！(三)，喝青茶！青茶是宽厚的心怀！喜欢喝青茶的人，对青茶的随性，对青茶的和气，对青茶的包容，对青茶的耐心……，念念不忘！不论寒暑，不论燥湿，不论奔波，不论异域，不论持家，不论办公……，青茶的陪伴就是我的真，我的心！(四)，喝黄茶！黄茶的美，黄茶的慧，让喜欢喝黄茶的人欣喜！黄茶产量不多，却是美妙绝伦的雅品。

我们喝黄茶，可以____赏叶的沉浮，赏味的内含，赏水的微妙……。天天喝，天天都是启发，天天都有感悟。(五)，喝白茶！“一年茶，三年药，七年宝。”是白茶养生的口号。喜欢喝白茶的人，很多时候也是受这句口号的引导而行动的。(六)，喝黑茶。黑茶的内敛是为了能量的发挥而“自甘堕落”的。这种“自甘堕落”是一种“不争”的气度。

要论黑茶的淡薄浓烈，甘润醇和，在未泡黑茶喝时，一般情况下很少有人会先知道。喝黑茶养生之道实际上就是“坦然”领略，“坦诚”对待！不论茶叶的粗细嫩老，不论滋味的涩苦甜绵。爱茶，爱喝茶，就是最好的养生！以上的表述可能有些人有异议，可是，单独讲某种茶养生的话，会不公平的。同样都是茶，顾此失彼是不厚道的。总的来说，只要某种茶能够让您的生活快乐，幸福感十足，就是最好的养生茶！茶友们，你们认为呢？(喜茗堂龙新久)2020年10月8日生活中有茶，茶中有健康，关注喜茗堂！。

什么和枸杞一起泡茶最养生？

养生是当下最被重视的事儿，每个人都可谈出点道理，但又说不太清晰。最养生，这事儿说起来有点难，没有绝对的道理，只有适合你的才可以说是最养生了。枸杞和什么泡茶最养生，我可以帮你分析，为你提供最佳方案。枸杞，是古往今来都一直好评如潮、应用广泛的补益药，更是一味药食同源的好材料。中医经典著作中对枸杞的功效作用有很明确的认识《本经》中说：“久服坚筋骨”。

《别录》中认为：“补内伤大劳嘘吸，坚筋骨，强阴，利大小肠”；“补益精气，强盛阴道”。《药性论》记载：“补益精诸不足，......明目，安神”。枸杞在临床应用上范围面广、作用温和、味道甘平。我们可以根据自身情况来选用下列组合应用，都会收到较好的效果。一、老年人体质虚弱1、枸杞 大枣（枸杞5克、大枣3-4枚，沸水冲泡饮用）枸杞具有养阴补血的作用，大枣是一味较为平和的调和脾胃药。

二药合用对于抵抗力较弱的老年人有很好的调养效果，可以使筋骨更加的强健，同时冬天也不容易出现手脚冰寒、夏天也不会太过于怕热等等。二、长期用眼工作人员枸杞 菊花（枸杞5克、菊花5克，沸水冲泡代茶饮）枸杞对于肝肾不足，精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退作用明显，菊花味甘，清肝明目，二者配合用能够很好的缓解眼部不适症状，并有一定的明目清肝功效。

三、肾阴不足的心悸、失眠枸杞 百合（枸杞、百合各15克，加冰糖煮水后代茶饮）枸杞补益肝肾，百合清心安神，二药配合调理失眠效果良好。四、肝肾阴虚的头晕目眩、遗精、自汗、盗汗、虚劳咳嗽等。枸杞 五味子（枸杞、五味子各10克，白糖适量煮沸后饮用）枸杞补肾益精，五味子收敛固涩入心肾经，二者相配补肾益肝，润肺止咳，生津开胃。

五、气虚便秘、老年便秘枸杞 桑椹、玄参（枸杞、桑椹、玄参各20克，水500克煎煮取汁喝）枸杞养阴益精，桑椹阴补血、生津润燥，玄参滋五脏之阴，三药配合滋补气血、润肠通便。六、轻度脂肪肝枸杞 菊花、绿茶（枸杞、菊花各10克，绿茶5克加水500毫升，烧开后倒入杯中饮用）枸杞最新研究能抑制脂肪肝在肝细胞内的沉积，促进肝细胞新生。

枸杞子中含有的多糖对肝肾起到非常不错的保护和修复作用。菊花清热解毒、平抑肝阳。绿茶有降低胆固醇，强化血管，防止动脉硬化，降血压，减肥等作用。三者配合能有效的发挥调理肝脏、保护肝脏的功效。七、提高免疫力枸杞 西洋参 黄芪（枸杞、黄芪各10克，西洋参5克，煮沸20分钟后代茶饮）现代研究证实，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。

西洋参补气养阴生津。《医学衷中参西录》：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之”。黄芪补气升阳、益卫固表，治劳倦所伤，五脏虚衰，年老体弱。《名医别录》：“补丈夫虚损，五劳嬴瘦，止渴.......益气”。三药组合应，补气养血、养阴生津、固护营卫，提高免疫力。八、糖尿病枸杞 山药、桑椹（枸杞、山药各20克，桑椹50克水煎二次，每次用水400毫升，煎半小时）枸杞补虚生精，枸杞提取物可显著而持久降低大鼠血糖，增加糖耐量，且毒性较小。

山药补脾胃、益肝肾。《本经》这样评价：”主伤中，补虚赢，......补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明“。桑椹滋阴养血、补肝益肾。《新修本草》：”山药单食，主消渴“。上三药泡水喝，可作为糖尿病患者的常用饮品。九、美容养颜枸杞 玫瑰花、大枣（枸杞20粒、干玫瑰花5朵、大枣3枚80度左右的水冲泡即可）枸杞补肝肾。

玫瑰花疏肝解郁，调理女性月经。大枣补中益气养血。《食疗本草》说：”大枣主调中益脾气，令人好颜色，美志气“。现代研究发现，枸杞子中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等等，这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效，清除体内多余的自由基，令机体更加的年轻。到延缓肌肤以及机体衰老的作用，同时还具有延年益寿的作用。

大枣富含丰富的铁质，可以改善女性气血。三者搭配具有补充气血、改善血液循环、调节内分泌，祛斑调经、美白肌肤润肤养颜的功效。 枸杞性甘、平，归肝肾经，应用范围广泛，但是要注意任何滋补品都不要过量用。每天不超过20克。不是所有的人都适合服用的。1、感冒发热阶段不易使用，容易使邪气滞留体内。2、有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜食用。

3、在夏季枸杞，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。4、患有高血压、性情太过急躁的阳热体质人不益食用。5、不宜和过多温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。枸杞养生，除泡水喝，还可以有炖、煮、泡酒等多种应用方式，我们可以一起来关注和研究。请您阅后给我留下意见和建议，不胜感激!我是一名中医高级讲师，你我在文章中“遇见”，期待下一次重逢。

怎么样的喝茶方法是最养生的？

话说：“开门七件事，柴米油盐酱醋茶。”中国人过日子，离不开茶。茶是人民最熟悉的饮料。近年来，茶叶的养生保健功效被广泛关注。《本草拾遗》说：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”更是给予茶的功效大大的肯定。喝茶有益健康，但前提是，你得喝对茶。现代医学认为，茶叶健康的奥秘在于当中所含的茶多酚、茶色素、茶多糖等成分。

喝茶时，该如何hold住这些有益成分？关键1：泡茶时间最好浸泡4~6分钟后喝，茶叶中的有益成分可基本析出。关键2：泡茶次数一般红茶、绿茶冲泡2~3次，乌龙茶、黑茶泡3~5次。泡太久无益健康。关键3：别倒头泡茶绿茶和红茶的头泡茶中，含约70%~80%的有益成分。健康喝茶，还要坚持“二不”原则：空腹不饮茶：空腹喝茶易致咖啡因吸收过多，可能出现心慌、尿频等不适。

有没有什么养生的小茶方（中草药）？

如果是上班一族的话，比较推荐枸杞菊花茶：材料：枸杞子，菊花。取枸杞子10g,菊花3g。将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后可开始饮用。此款花茶可降压降脂，清肝泻火，养阴明目。注意事项：1.随泡随饮，不要隔夜。2.学会科学搭配。无论哪种菊花，性质都偏寒，一般阳虚体质（平时怕冷）和脾胃虚寒（一吃凉东西就胃痛、胃不舒服）的人建议可以用秋桑、枸杞、果干等组方为菊启茶，清肝明目的效果更佳，配枸杞补肝肾，加桑叶防治感冒。

养生花草茶常见的配方有哪些？它的效果真的有那么神奇吗？

养生花茶配伍主角肯定以花为先，整理部分供大家参考。(一)白玫瑰茶材料:白蔹6克,玫瑰花3朵,红枣5颗.做法:混合后用沸水冲泡15分钟即可.用法:代茶饮用!功效:解毒散瘀,美化肌肤,适用于面部有黑斑,雀斑,痤疮,疙瘩的.长期服用,效果显著.(二)金银玫瑰茶材料:金银花1克,玫瑰花3朵,麦门冬2克,山楂2克,做法:混合后用沸水冲泡15分钟即可.用法:代茶饮用!功效:理气解郁,滋阴清热.适用于肝郁虚火上升,脸色枯黄,皮肤干燥者.长期服用,效果显著.(三)丹参杞玫瑰茶材料:丹参3克,枸杞子6粒,葡萄干6粒,玫瑰花2朵.做法:混合后用沸水冲泡10分钟即可.用法:代茶饮用!功效:益气活血,养阴安神,适用于心肌缺血,失眠健忘,脸色无光华者.长期服用,效果显著.(四)桂圆玫瑰茶材料:桂圆5克,枸杞子5克,玫瑰花2朵.做法:桂圆取肉,与枸杞子混合后用沸水冲泡10分钟,放入玫瑰花即可.用法:代茶饮用.功效:养血滋阴,养颜润肤.调节内分泌失调.长期服用,效果显著.(五)牛奶玫瑰茶材料:玫瑰花6朵,枸杞子6粒,葡萄干3克,牛奶100毫升.做法:将玫瑰花,枸杞子,葡萄干用沸水冲泡5分钟后,取茶汁,加入牛奶调匀即可.用法:代茶饮用.功效:护肝健胃,养颜润肤,增加皮肤的弹性!长期服用,效果显著.(六)玫瑰乌梅去脂茶材料:玫瑰花10朵,乌梅3颗.做法:将玫瑰花和乌梅混合后用沸水冲泡8分钟即可用法:代茶饮用.功效:促进食欲,润肠通便,降低血脂肪,是理想的减肥成品.小小提示:此茶喝多恐有腹泻的后遗症,肠胃不好的人请酌量饮用.(七)玫瑰花茶材料:玫瑰花12朵,冰糖1粒.做法:将玫瑰花和冰糖一起用沸水冲泡5分钟即可.用法:代茶饮用.功效:气味芬芳,味甘微甜,促进食欲,能活血行气,调经止痛,是女性的妇女病症的良药.长期服用,效果显著!(八)玫瑰桑精茶材料:玫瑰花2朵,桑椹子1克,麦门冬1克,黄精1克,枸杞子10粒.做法:将材料混合后用沸水冲泡5分钟即可.用法:代茶饮用.功效:疏肝明目,补肾固精,调经养颜,较适用于肝肾两亏,月经不调者.长期服用,效果显著!(九)西红柿玫瑰茶材料:西红柿1个,嫩黄瓜1条,新鲜玫瑰花瓣12瓣,柠檬汁和蜂蜜各适量.做法:西红柿去皮去籽,黄瓜洗净,与玫瑰花瓣放在一起碾碎过滤,加入柠檬汁和蜂蜜调匀即可.用法:代茶饮用.功效:促进皮肤的新陈代谢,色素减退,皮肤细腻白嫩! 长期服用,效果显著!(十)木瓜玫瑰茶材料:熟木瓜300克,鲜奶1瓶,玫瑰花3朵,白砂糖适量,姜汁数滴.做法:将木瓜去皮去核,切细块,然后放入果汁搅拌机中,榨成汁倒出,再加入鲜奶,玫瑰花,白砂糖,姜汁即可.功效:增加皮肤的弹性,平衡皮肤的酸碱度,防止皱纹,养阴润肺,适合青春期女性特征发育。