菊花枸杞花茶、白芍甘草饮、五味子生枣茶也有缓解失眠的功效。当然喝什么茶缓解失眠就因人而异了，我个人更喜欢菩提纱衣金盏菊，不仅缓解失眠还十分小巧方便。

　　当然缓解失眠除了喝菩提纱衣花茶还可以试试以下方法：

　　1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。

　　2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

　　3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

　　4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

　　缓解失眠的花茶草

　　5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

　　6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

　　7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

　　8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。

　　9. 按摩、睡前洗澡。睡觉前的热水澡有助于放松肌肉，可睡得更好。按摩和热水浴会驱散您精神上的压力，从而提高睡眠质量。

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　　10.不要依赖安眠药。

　　这样睡眠质量就会慢慢改善的。