成效：花椒味辛性温，能祛湿醒神、温中断痛、除湿止泻

　　成效：花椒味辛性温，能祛湿醒神、温中断痛、除湿止泻。北方湿润，用些花椒，春夏可祛湿，夏季能御寒。红茶属全发酵茶，有消食提神、清热降火等成效。

　　1. 过咸食品：人体对食盐的心理需求极低，成人天天7克以下茶叶的用处文章、儿童天天4克以下就充足了。常吃过咸食品会毁伤动脉血管，影响脑

　　许多人风俗饭后吃冷饮，出格是在酷热的夏日，很多人更有如许的风俗，究竟上饭后吃冷饮并非一个好的安康糊口风俗。有研讨显

　　成效：柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从养分学角度看，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等养分物资。

　　留意事项：老小咸宜，秋冬适当喝有助养阴；鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂蜜有关茶文明的常识，大便不成形就多加两片柠檬有关茶文明的常识，利于收敛、止泻。

　　饮法：切鲜柠檬2~3片(约1/3只)，用温水冲泡，可加适当蜂蜜调味。

　　留意事项：过于劳顿的白领女性常有痛经、肤色昏暗、颈肩腰腿痛苦悲伤等症，相宜常喝。

　　成效：夏能清暑解热，冬可祛寒去风、健脾开胃。茶性寒，姜性热，一寒一热，恰好调平阴阳。

　　成效：三七花有活血化瘀、降脂补益的感化；玫瑰花能舒肝解郁、调理感情；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的成效。

　　成效：山查是经常使用药材，生山查擅长活血化瘀，炒山查擅长健胃消食，焦山查擅长止血有关茶文明的常识。药理研讨表白，山查有帮助降压的感化，对防治高脂血症、动脉软化等心脑血管疾病无益。红糖性温，可益气补血、活血化淤，合适月经不调的女性和大哥体弱者。

　　留意事项：三花茶相宜中老年人，和患高血压、冠芥蒂的人群，而妊妇不宜；茶叶可按照小我私家爱好，除龙井，红茶、花茶、普洱茶都可；茶叶别放太多，天天2~4克为好；服用西药时，别用茶水送服。

　　个民气得：我本年78岁，身材安康，还能事情，很大水平上得益于爱品茗这个风俗。茶叶中的咖啡碱能奋发肉体、活泼思想；茶碱有益尿感化；品茗还能降胆固醇、防动脉软化。

　　饮法：山查8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，参加红糖调匀。

　　糯米是一种养分代价很高的谷类食物，除含卵白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰硕的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。中医以为，糯米性

　　成效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火茶叶的用处文章。桑叶味甘苦寒，能分散风热、清肺润燥。桑菊饮是清朝医家吴鞠通《温病条辨》中的典范名方，是减缓咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠感化，还含丝胶卵白等无益物资，利于滋养皮肤、美容祛斑。

　　个民气得：我本年60多岁，皮肤滑腻，险些没有老年斑。每晚喝完此茶后，我城市用泡完的蚕茧沾水推拿面部，起到光滑、津润的感化。

　　个民气得：此茶制法相对庞大，但烹茶可修心，我看来恰是：“身负皮郛习惯差，洗心一念学烹茶。饱尝甘苦风霜味，细嚼紫笋已无渣。”

　　饮法：将一根丝瓜去皮、切成薄片，连统一根葱、适当盐放入锅中，煮软后参加5克绿茶，浸泡入味便可。

　　饮法：熟黄豆或黑豆5~10粒，生姜末茶叶的用处文章、熟芝麻、绿茶适当，食盐少量。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开，然后将盐、生姜末倒入罐内混匀，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。

　　个民气得：我喝的红茶通常为湖南平江故乡熏制的，祛湿、驱邪成效俱佳。常饮此茶可明目、醒脑，还能消食、降火、利尿。吃茶品茗还能修心，让我心神安好，为此我写过一首小诗：“晨起一杯茶，开卷迎晚霞。欲知其中事，躬身侍嫩芽。”

　　饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，滚水泡两次，代茶饮。

　　成效：丝瓜味甘性凉，有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等成效，主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症。研讨发明，丝瓜含大批维生素、矿物资、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿感化。绿茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清热解暑。常饮此茶能加快排挤尿酸，是痛风患者的帮助药膳。

　　个民气得：天天起床后，我城市冲杯蜂蜜柠檬茶。作为大夫，出诊时不免打仗大批细菌、病毒，维生素C能变更免疫力，抵抗外界侵袭。蜂蜜能调补脾胃、润肠通便，有助排挤体内浊毒。酸甜的滋味还能带来好胃口、好表情。

　　留意事项：豆子有关茶文明的常识、芝麻可弥补能量，姜能活血通络、发散冷气，出格合适膂力劳动者饮用。

　　留意事项：四时咸宜，春、秋、冬三季枯燥，此茶能清咽润喉；夏日酷热，可解暑热；菊花品种不限，杭菊、贡菊、雪菊皆可；桑叶可到药店买，但最幸亏每一年春季 桑树发芽时有关茶文明的常识，去田野采些桑叶尖，晒干后珍藏备用；若有咽喉不适等症，可增长1~2朵菊花或多放点桑叶；如大便稀溏，就削减1~2朵菊花；白叟可加 10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，增长保健成效。

　　汉子需求安康，偶然候饮食上的调度比服用任何药物都要强。1/2瓣生蒜防肠癌对爱胡吃海塞的汉子来讲，肠癌比力喜好“

　　比年来，西欧国度非常推许向我国进修品茗，由于多项研讨证明，品茗无益安康，好比最新研讨指出，天天喝3杯甘菊茶利于改进血糖程度。实在除绿茶、红茶、花茶，我国传统医学还讲求喝摄生茶。《性命时报》记者采访了四位出名的老中医，分享他们一生都离不开的摄生茶。

　　竹笋是竹的嫩茎,它肉质细嫩,松脆适口,味道鲜美.从古到今,它不断被视为菜中珍品,有山珍之誉，有蔬菜第一品美称。历代文人骚客