茶性有寒凉，即使中性体质的人，如果摄入过多的性凉或性温的茶水，势必会打破身体的平衡，让自己上火或者更加的虚寒怕冷。另外豆制品中富含大豆卵磷脂以及大豆异黄酮，这对于戒烟戒酒的人，有心脑血管疾病的人，高血脂的人，高血压的人，甚至是糖尿病的人都是特别好的食物，经常吃可以促进身体的健康，另外对于女性更年期来说，豆制品中富含的大豆异黄酮也能起到一定的缓解作用。

黑茶喝多了好吗？

“靠谱喝茶，就关注茶靠谱”提示：过犹不及，不管什么茶，喝多了都不太好；黑茶的内含物质中，有些物质不宜过量摄入；其他茶叶同样的，喝多了有隐患。人参都不能胡吃海喝，茶也是一样要适量过犹不及，这是传统养生哲学的一个观点，也是今天吃东西喝东西的一个辩证法。任何事情，做过了头，就很有可能反过来伤害事情本身。比如人参好，天天当萝卜吃，谁的身体受得了？比如，天天都吃的米饭，吃撑了也对肠胃不好，而且血糖高的人，还要防止饭吃多了血糖指标上升呢。

因此，喝茶也是如此。如果喝多了，会有一定的健康隐忧。各种茶类都通用的有如下问题：茶叶含咖啡碱、茶碱等对心脏、对中枢神经起兴奋作用的物质，如果过量喝茶，会导致相关的生物碱的摄入过高，最终会影响身体的耐受性，导致睡眠紊乱。茶叶中有一定的微量元素，有些还是人体必须的微量元素，适当摄入，能够补充人体所缺，是非常相得益彰的事情。

但如果摄入过多，则可能引起一些不必要的对身体的损伤或者某些不适，长久摄入过多，量变引发质变，还可能造成大伤害。茶性有寒凉，即使中性体质的人，如果摄入过多的性凉或性温的茶水，势必会打破身体的平衡，让自己上火或者更加的虚寒怕冷。同样，如果虚寒体质，摄入过多寒凉之茶，如绿茶黄茶和白茶，那么，无异于引虎狼入身。

如果实热体质，摄入过多温热之茶，如黑茶红茶，则也是引火上身，得不偿失。黑茶长期喝多、超量的隐忧就黑茶来说，它也有一些独特的功效和保健作用，但是摄入过多，也可能造成一些健康方面的隐忧：黑茶含氟略高，如果过量，大量喝多，并且是经常性的，那么有可能导致氟斑牙和氟骨症。当然，现在也有研究和尝试低氟含量的黑茶，这样的隐忧就少了。

“一日无茶则滞，三日无茶则病”此话有道理吗？

感谢头条邀请，茶从神农藏百草到现在的茶余饭后生活必备经历了药用价值，食用价值，品饮价值几个阶段，每个阶段都扮演着重要的角色，从宋代饮茶之风盛行到现在饮茶成也人们日常的生活习惯，茶是日常生活中必备品，尤其是在江南地区，由于是茶叶的种植区，所以茶在家庭生活中已经成为不可缺少食品！对于长期喝茶的人来说，茶就如同我们做饭的佐料，如一日不饮如同食不知味的感觉！我是汲老，带你品好茶！。

为什么一些专业营养师说“宁三日无肉、不可一日无豆”，是什么原因？

豆制品一直是在健康饮食中被呼吁天天吃的，但是也是最容易被忽略的，这个豆指的并不是主食中的粗杂粮，而是大豆，其中包含青大豆，白大豆，黑大豆，黄豆等，尤其是黄豆和黑豆的营养价值是非常高的，首先就是豆类中的蛋白质时可以媲美动物肉中的，是属于优质蛋白，其次是豆制品中富含丰富的钙，在平时的食物中，豆制品中的钙也算是很丰富的了。

另外豆制品中还富含大豆卵磷脂以及大豆异黄酮，这对于戒烟戒酒的人，有心脑血管疾病的人，高血脂的人，高血压的人，甚至是糖尿病的人都是特别好的食物，经常吃可以促进身体的健康，另外对于女性更年期来说，豆制品中富含的大豆异黄酮也能起到一定的缓解作用。还有一点特别的是，大豆中富含丰富的膳食纤维，可以帮助促进润肠通便，增强机体免疫力，抗衰老等等 。

所以豆制品是平时饮食中非常优质的食品，只是容易被忽略，建议每天都吃一些，如果喝豆浆，一人份25g豆即可，如果是吃豆制品，可以按照下图吃（下图是两人份的量，如果一个人吃记得减半！）那么动物性的肉，蛋白质富含的多，矿物质丰富，但脂肪含量也不少，正常中国居民膳食指南中建议每人每天摄入40～75g，吃多了，会增加总能量的摄入，造成肥胖不说，还会增加心脑血管疾病的风险，如果饮食偏肉食，也容易造成便秘，给健康带来很多的隐患。