我觉得女性每天喝多少咖啡因也达不到减肥效果。一、有关咖啡因1.咖啡因是咖啡的主要成分之一，在其它饮品中也含有，比如：可乐、茶等，我们熟知的能量饮料：红牛，每瓶约含有50毫克的咖啡因。咖啡因主要来源于咖啡豆，因其品种、萃取方式、烘焙度的不同，咖啡因的含量也大不相同。

女性每天喝多少咖啡因才达到减肥效果？

我觉得女性每天喝多少咖啡因也达不到减肥效果。从个人经历来说，我是咖啡的重度爱好者，同样也是持续减肥的人。我是一个极易发胖的人，因为我对吃的东西总是忌不了口，减脂成为我不可缺少的日常。我对于咖啡的热爱已经很久，接受过专业培训，现在每天的摄入量不少，咖啡对于我来说，就是普通的饮料，像喝水一样，每天都少不了。

不过，如果让我每天喝咖啡来减肥，我是瘦不下来的。从2个方面来谈谈我的想法。一、有关咖啡因1. 咖啡因是咖啡的主要成分之一，在其它饮品中也含有，比如：可乐、茶等，我们熟知的能量饮料：红牛，每瓶约含有50毫克的咖啡因。2. 咖啡因是一种植物生物碱，具有刺激中枢神经的功能，容易让人上瘾，它的主要作用就是提神，临床用于昏迷复苏等治疗。

3. 除了咖啡因，咖啡豆还含有单宁酸、糖等成分，咖啡具有利尿、促消化等作用，不过，饮用过多的咖啡会刺激胃，钙质流失，也会让人失眠，心慌，甚至会让你不停地跑厕所。4. 咖啡因每日的摄入要适量。咖啡因主要来源于咖啡豆，因其品种、萃取方式、烘焙度的不同，咖啡因的含量也大不相同。咖啡广泛种植的有2种：阿拉比卡种和罗布斯塔种。

2.1 罗布斯塔咖啡豆的咖啡因含量要大于阿拉比卡种。2.2 滴滤方式萃取的咖啡比压力式萃取的咖啡因含量高，滴滤式如：手冲、法压、虹吸壶等，压力式如：摩卡壶、意式咖啡机等。每杯滴滤咖啡咖啡因含量大约为：110-200毫克，Espresso（意式浓缩）大约为：60-80毫克。2.3 浅度烘焙的咖啡豆咖啡因含量要大于深度烘焙的咖啡豆。

5. 对健康的成年人来说，FDA建议一天不要超过400毫克咖啡因的摄入，大约是2-5杯的咖啡（根据萃取方式不同来计算的），难道为了更有效的减掉肉肉，要加大咖啡因的摄入量吗？6. 看到您喝的是三合一类的速溶咖啡，先不说咖啡因，为了调和苦涩的口感，速溶咖啡会加入一些添加剂，比如：植脂末、糖，它们会转化为脂肪，对健康不利，也不利于减脂。

二，有关减脂1. 根据我自己的体会，要管住嘴迈开腿，健康的饮食加上适度的锻炼，才是最好的减脂方式。2. “七分吃三分练”，控制每日摄入热量，也就是说，要有热量差：每日摄入的热量低于消耗的热量，才能达到减脂的效果。3. 优质碳水、高纤蔬菜、低卡水果、肉类是利于减脂的食物，饮用黑咖啡，就是没有任何添加剂的咖啡，促进消化、解腻，适当加些牛奶，补充钙质。

十五岁，可不可以喝咖啡，如果可以一天可以摄入多少咖啡因。求解啦？

如果没有什么必要尽量不要喝吧，毕竟你还处于发育的阶段。但是其实也没有必要说什么一定不能喝，毕竟年纪小的人喝咖啡的大有人在，所以不必在能不能喝上死磕。可以喝，少喝吧。一天一杯两杯问题应该不大，日常如非必要就不要喝了。比如你是需要学习提神的，那可以三不打四喝一杯。就没有必要天天喝了，需要喝的时候喝一杯，不需要的时候该学习学习，该睡觉睡觉。