许多人都说，晚上不能喝茶，喝了会失眠。300—600/kg的价位白茶从这边购买数据分析，购买白茶的人有几点要求普文例举如下：1.白茶的生态要求，（白茶工艺最简单，生态为第一）2.白茶的树种要求，（树种是地域原生树种最佳，树龄老为价）3.采摘的要求以一芽两叶为原料，明前采摘，一年一季。

喝白茶睡不着了怎么办？

许多人都说，晚上不能喝茶，喝了会失眠。在晚上的时候喝茶，一定会影响睡眠吗?其实未必。喝茶失眠主要原因：大家常说喝茶会失眠，是因为茶叶里含有咖啡碱，它既能起到提神醒脑的作用，也会使人精神振奋没有睡意。但是，说喝茶会失眠，不可一概而论。茶叶中的咖啡碱含量要取决于很多因素，比如茶叶品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等，还有冲泡都会影响;每个人因体质、生活习惯等方面的原因，对茶叶咖啡碱的耐受程度也有所不同。

所以，有些人在睡前喝了一小杯茶就辗转反侧不能寐，而很多常喝茶、爱喝茶的人，睡前喝茶照样睡得香甜。有七点建议，这样喝茶，让你不失眠：1、提前至睡前3-5小时饮茶如果晚上11点钟睡觉，那就在白天和晚上8点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶)，一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。因为对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失。

2、洗茶1-2遍因为咖啡碱极易溶于热水，热水冲泡2分钟，大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中，弃去主要是咖啡碱的前2道茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用。3、喝淡一点的茶咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱。所以一般而言，淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。

4、喝发酵程度高一些的茶红茶因为发酵，茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物，降低了其对肠胃的刺激性;同时，这类多酚类氧化产物极易与咖啡碱作用，因此可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量，从而间接降低喝茶失眠的风险。5、喝口感带甜的茶茶汤的甜味形成主要是茶叶中的单糖和双糖等可溶性糖，还有带甜味的氨基酸，比如茶氨酸等。

大量研究表明，茶氨酸在神经保护、镇静、调节情绪等方面有着良好的保健作用，这样的功效对睡眠是很有助益的，且无任何副作用。比如清香甘甜的白茶，其茶氨酸含量居六大茶类之首。6、喝熟茶、老茶熟茶、老茶，性情较平和，刺激性较弱。而绿茶则含有较为丰富的咖啡碱和茶多酚，对神经刺激作用明显。7、吃点甜食偶尔一次饮茶过量，只要吃些甜食或者茶点“解茶”，就不用担心睡不着了。

现在喝白茶的人多吗？都是什么价位的多？

感恩提问者，普文是原产地茶山经营者，对您的问题做个人解答，现在喝白茶的人多吗？都什么价位的多？普文通过自己的数据分析，现在喝白茶的人越来越多了，喝茶的价位从普文这边购买的数据分析，基本在300—600/kg的价位最多。300—600/kg的价位白茶从这边购买数据分析，购买白茶的人有几点要求普文例举如下：1.白茶的生态要求，（白茶工艺最简单，生态为第一）2.白茶的树种要求，（树种是地域原生树种最佳，树龄老为价）3.采摘的要求以一芽两叶为原料，明前采摘，一年一季。

4.海拔要求，好的生态茶树海拔基本在1750—2050米之间，主要还是自然生长为主，采摘难度较高。5.制作要求，好的白茶制作非常讲究，损耗率很低，白豪显，叶面绿。现在的茶友对生态要求越来越高！白茶是对生态要求最为高的茶品制作，没有好的生态原料与好的树种，好白茶很难有，普文在往日的文章与问答中都是坚持一个原则，生态、生态、还是生态、重要事情说三遍，本就为了养生何必贪图便宜喝施肥打药茶，还喝新品种，产量不代表质量，无性繁殖不代表优质，转基因食品的大家都厌倦了，请理性消费与理想推广，普文一直都在努力中，先不管多少人关注与理解，可我坚信生态为第一的原则，任何一个时代，都是高品质的追求，并非炒作。