眼疲劳已经是现在眼科最常见的疾病之一。做眼保健操：小时候我们课间学习的眼保健操，对缓解眼睛疲劳很有帮助。怎么喝茶才能抗疲劳？洗茶之后，茶叶泡开3分钟左右最提神，茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。每次20～30分钟，每日2～3次，有助于舒缓双眼疲劳。

什么茶可以抗疲劳？

百花吟，茶生活倡导品牌。关注百花吟茶学院，每天与您分享茶知识。好好喝茶，好好生活！您好，茶友！建议肠胃功能好的茶友，可以适当品饮生茶，新生茶的提神效果最好，不过对身体刺激性会大一些。最好在饭后一小时品饮，或者搭配茶点食用，能够相应的减弱新生茶对身体的刺激。肠胃不怎么好的茶友，推荐品饮老生茶或者红茶提神，因为老生茶和红茶相比新生茶茶性较为温和，具有较好的暖胃、养胃功效。

咖啡因含量又比熟茶高一些，具有一定的提神效果，品饮时最好在饭后，并且茶汤不宜过浓。云南大叶种茶叶中内含物质丰富，茶多酚与咖啡碱含量都较高，按理来说应该是具有提神功效，但具有较好提神功效的是普洱生茶而不是普洱熟茶。熟茶的安神效果是高于提神效果的，如果茶友想要借助普洱熟茶提神可能会适得其反，想要提神的话建议选普洱生茶较好。

怎么喝茶才能抗疲劳？洗茶之后，茶叶泡开3分钟左右最提神，茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。当茶叶泡开3分钟左右时，有70%~80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。　　更多普洱茶专业知识，如冲泡、储存、品饮购买等，请添加百花吟茶艺师青衫微号：ynbaihua（长按复制）。

眼疲劳的话可以使用什么？

随着电子产品的普及，现代人群对着电脑、手机屏幕的时间越来越长，长时间地过度用眼，导致眨眼过少，眼泪分泌过少，导致眼睛酸胀、干涩、视物模糊、刺痛、视力下降。眼疲劳已经是现在眼科最常见的疾病之一。1让眼睛休息。工作一段时间，玩手机一段时间，一定要让眼睛休息。可以闭起眼睛，多眨眼。也可以远眺绿色植物。2热敷。

热敷可以快速改善眼周循环，使眼部肌肉放松。3使用正规厂家生产的电灯、台灯。柔和的灯光可以使眼睛不至于受到那么大的刺激，也能使眼部肌肉不至于过度紧张。4近视的话配眼镜，长期视力不佳的情况下眯着眼睛看东西会导致近视程度进一步加重。5使用人工泪液，比例透明质酸钠滴眼液，能够很好地使眼睛得到滋润，让眼球得到放松。

视力疲劳、眼睛酸胀，有什么快速缓解的办法吗？

现在的我们每天面对着手机、电脑、电视，眼睛这扇“窗户”长期得不到呵护，很多人都会出现干涩、视物模糊、酸胀疲劳等疲劳的症状，遇到这种情况我们应该如何缓解呢？热敷：用热水袋或能耐高温的容器，装满热水，用几层纱布包在外面，或者用热一点的毛巾，将其直接放在要热敷的眼部。每次20～30分钟，每日2～3次，有助于舒缓双眼疲劳。

做眼保健操：小时候我们课间学习的眼保健操，对缓解眼睛疲劳很有帮助。才有简单的眼珠转动法、头往后仰不停的眨眼睛，都有帮助。远眺法：可以看远处三分钟，再低头看手掌两分钟，再远看～这样循环可以有效消除眼睛疲劳。注重饮食：平时可以适量多吃对眼睛有好处的食物，比如芝麻，含有丰富的油酸、亚油酸对缓解眼睛疲劳、干涩都有好处。