关于第一个“蓝莓有什么功效”请大家详看下面的内容。针对“蓝莓有什么功效？可以泡水喝吗？”这两个问题，我先回答第二个，蓝莓可以泡水喝，只要你乐意。蓝莓有“口服化妆品”的美称，这是因为蓝莓富含花青素等营养物质。蓝莓有增进视力的功效：蓝莓含有大量有利于视网膜的花青素，花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素，从而增进视力，特别是可以提高在人们昏暗灯光下的视力，对夜间工作者非常有利，所以蓝莓有增进视力的功效。

蓝莓有什么营养价值？

蓝莓是少有的蓝色食物之一，被誉为“浆果之王”，老少皆宜，备受人们的推崇和喜爱。而蓝莓之所以呈现蓝色是因其含有丰富的花青素。从根本上讲，花青素是一种水溶性色素，是强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的损伤。它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。另外，花青素还能够预防癌症、增强血管弹性、改善循环系统、增进视力和皮肤的光滑度；增强免疫力，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。

吃蓝莓有什么好处呢？

蓝莓是一种蓝色浆果，颜色艳丽，酸甜适中，口感很好，而且营养丰富，老少皆宜，正好上次阿兮老师@阿兮随笔 和三农君来重庆@头条三农 ，我有幸陪他们和鸿姐@鸿姐的土货 一起，去了一趟我们江津的蓝莓园，对蓝莓也有了一点粗浅的了解，现在，我就来给大家说一说蓝莓所含有的营养及保健作用。

蓝莓有什么功效？可以泡水喝吗？

蓝莓有“口服化妆品”的美称，这是因为蓝莓富含花青素等营养物质。针对“蓝莓有什么功效？可以泡水喝吗？”这两个问题，我先回答第二个，蓝莓可以泡水喝，只要你乐意。关于第一个“蓝莓有什么功效”请大家详看下面的内容。蓝莓有增进视力的功效：蓝莓含有大量有利于视网膜的花青素，花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素，从而增进视力，特别是可以提高在人们昏暗灯光下的视力，对夜间工作者非常有利，所以蓝莓有增进视力的功效。

蓝莓有抑制癌症的功效：有些癌症透过溶解组织和细胞的物质形成肿瘤，这些癌细胞产生溶解脢和蛋白脢，而蓝莓所含的花青素能保护蛋白质不受蛋白脢的影响，此外蓝莓所含的花青素能清除自由基，可迟缓癌细胞的扩散，保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀，所以蓝莓有抑制癌症的功效。蓝莓有改善睡眠的功效：蓝莓所含的花青素具有强力抗氧化和抗过敏功能，能保护细胞膜不被自由基氧化，能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，从而能起到改善睡眠的功效。