晚上喝什么能代替茶叶？这个问题我前天刚做了回答，发了微头条。那么，到底是哪些呢？这3物用来泡水喝，同样能养生，让你越喝越健康。桑叶茶去火消炎，降血压血脂，喝起来也没啥怪味儿。喝枸杞芽茶就能代替茶叶，枸杞芽茶不仅有茶的清香，有非常好的助眠的作用，是一款可喝可吃的芽茶，经常饮食其好处非常之多。

喝茶，可以替代喝水吗？

欢迎关注【懂茶帝】不可以！题主这个问题是一个很重要的问题，也是很多茶友都关心的话题。虽然茶叶中的咖啡因含量远远低于LD50，但是已经不少了。一般认为，当一个人每天摄入咖啡因达到1200-1500mg时，会有比较明显的副作用。所以如果一天喝茶跟普通人喝水的量一样，会出问题的！而且喝茶利尿，会造成人体水分流失。

因此喝茶补充的水分并不能等同于水的摄入量。小懂还咨询了多位茶学、医学的专业人士，今天就带大家一起来详细了解一下。茶叶中含有多酚类、氨基酸等大量的营养物质，茶也被认为是最健康的饮料，喝茶有益健康几乎已成为共识。今天一笔带过，就不详细说了。那既然如此，茶汤中含有大量的水分，喝茶应该比喝水更好吧？喝茶应该可以代替喝水吧？要弄清这个问题，我们得先知道，人为什么要喝水？要喝多少水？人和水的关系水是构成一切生物体的基本成分，人可数天无食，不可一天无水。

所以，水是生命之源泉，也是人类最必需的营养素之一。人的体重约50%～70％是水分，水是人体细胞、体液、血液的主要组分。水是吸收营养、输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程。水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素。水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能。

水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢，还能调节体温。正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分，成年人大约为2500毫升/天，摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡。因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水，大约6～8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。喝茶等同于喝水？可见，水对人是非常重要的，那对于一些视茶如命的人，喝茶的同时也能补水，不是一举两得了吗？对此，专业人士的解释是：喝茶的确能补充一定的水分，但是喝茶并不能完全替代喝水。

拥有医学背景的茶行专业人士孙晔分析说，现在一般以LD50剂量来描述毒性，也就是半数死亡的剂量。研究显示，咖啡因的LD50为192mg/kg，对于一个成人来说，LD50大概在150-200mg/kg，这个大致等于80-100杯咖啡中所含的咖啡因。（也就是说如果短时间内连续喝80-100杯咖啡，这个人有可能就没命了。

）而咖啡因也是茶叶中的重要成分之一。下面我们来看看部分茶叶的咖啡因含量。从上表可以看出，虽然看起来茶叶中的咖啡因含量还是远远低于LD50，但是这量已经明显不少了。一般认为，当一个人每天摄入咖啡因达到1200-1500mg时，会有比较明显的副作用。而建议的成人每天摄入咖啡因应在300mg以内，更年期前后女性应该更少。

此外，茶中所含咖啡因具有利尿功效，会造成人体水分流失。因此喝茶补充的水分并不能等同于水的摄入量。当然，这还要看茶的浓度和咖啡因含量。所以，一般认为，假如喝茶的话，每天沏2-3次为宜（干茶10-15克）。而如前所述，如果每个人每天要喝1500毫升左右的水，仅仅靠喝茶是不够补充人体所需的水分的。除了喝茶之外，我们还是要正常喝水的。

小窍门由于咖啡因在冲泡过程中浸出较快，所以，如果能保持“洗茶”的习惯，也就是第一泡倒掉不喝，那么可以有效地避免大量的咖啡因摄入。当然了，其他有益的成分也会损失许多。但如果你真的视茶如命，每天都要喝很多茶的话，那么还是把第一泡茶倒掉吧！以上内容由懂茶帝（公众号：hcyd321）提供，每天分享实用茶知识，邀请专业人士为你答疑，欢迎关注我们哦！。

晚上喝什么能替代茶叶？

谢谢邀请。晚上喝什么能代替茶叶？这个问题我前天刚做了回答，发了微头条。喝枸杞芽茶就能代替茶叶，枸杞芽茶不仅有茶的清香，还有非常好的助眠的作用，是一款可喝可吃的芽茶，经常饮食其好处非常之多。我这几天一直喝枸杞芽茶，喝茶吃芽，感觉睡眠真有了不错的改善。你可以试试。枸杞芽茶可以说弥补了不能喝茶或者喝茶怕夜间睡眠不好的茶的“不足”，它不仅没有任何副作用，可以长期饮用，且主要是有补益气血、滋养肝肾，对助眠有很好的帮助。

细品起来，它有一股淡淡的清香味道，感觉像茶又不是茶，还是可以吃又非常好吃的茶，由它来代替茶叶“当之无愧”，因为它无论在口感还是外观上都特别像茶，是枸杞芽的芽尖，犹如茶叶的芽尖一样。喝起来清口爽滑，会感觉心神舒爽。晚上睡觉前来一杯枸杞芽茶，感觉心情愉悦、睡眠很香。枸杞芽茶是近几年来“流行”的养生保健的植物芽叶，它的营养价值等同枸杞，但是比枸杞药用及营养成分还高。

这种植物一般是专门只产茶不结果的，采摘幼嫩的芽叶炒制成茶。芽茶比枸杞所含的胡萝卜素、多种氨基酸、维生素Ｂ族、微量元素等更加高，营养价值更丰富，具有辅助抗衰老、增强免疫力、补益肝肾、保护视力、助眠等诸多功效，这茶非常柔和，不温不火，一般人喝了是不会引起上火的。这是可喝可吃的芽茶，待冲泡快没有味道时再吃茶芽，口感非常好吃，没有任何苦涩之味，就像蔬菜一般。

有哪些东西可以用来泡水喝？

想要延缓衰老，其关键还在于保养。而人到中年总是保温杯不离手，并且还离不开一样东西，那就是枸杞。枸杞是一味中药材，常常会被用来泡水喝，温水泡枸杞可谓是大叔的标配。但其实，不仅仅只有枸杞泡水具有保健的功效，生活中很多食材都具有相同的功效。那么，到底是哪些呢？这3物用来泡水喝，同样能养生，让你越喝越健康。1.菊花提到菊花，我们所想到的就是它所象征的高洁品质。

菊花即使一种花卉，同时也是一种中药材。若想养生，菊花也是不错的选择。经常用菊花泡水喝，有助于于清热解毒、预防感冒。像平时火比较重或是经常感冒的人，不妨多用菊花泡水喝。另外，菊花泡水有助于护养视力，常常用眼过度的人，尤其是办公室办公的人，不妨多喝，有助于减少电脑辐射的伤害。2.苦瓜苦瓜是一种食材，平时餐桌上都是可以看到的，尤其是在比较炎热的夏天。

苦瓜属于蔬菜类，毫无疑问含有丰富的维生素C，除此之外，多吃苦瓜还具有降火排毒的功效。另外，苦瓜还具有降血糖、血脂的作用。常见的苦瓜食用方式是炒着吃或是腌着吃，但苦瓜也是可以用来泡水喝的。3.金银花生活在农村的人，对于金银花应该是很熟悉的，毕竟一到金银花的季节，可以说是随处可见。金银花也是一味中药材。由于杀菌的功能好，有助于治疗腹泻。

农村有哪些野生植物可以自制成茶叶喝呢？都有什么作用？

春天万物复苏，野花野草也欣欣然睁开了眼，很多嫩芽都是舌尖上的美味儿，品尝之余，很多可以制成茶，在水的浸泡中，把保健功用发挥到极致。分享农村田野常见的4种可以制成茶叶喝的植物。1 蒲公英蒲公英也叫婆婆丁，农村常见野菜，味微苦，春秋两季都有个生长爆发期。蒲公英全草可入药，祛火消炎，是天然的抗生素。蒲公英可以采摘了制茶，洗净晾干炒一下会更好。

蒲公英茶营养保健功能很好。2 癞蛤蟆草癞蛤蟆草学名荔枝草，嫩叶最初贴地面生长，叶片皱皱巴巴凹凸不平的，像癞蛤蟆皮。夏天开紫色小花。癞蛤蟆草全草入药，对咽炎有很好的治疗效果。可以于夏秋采摘，晒干泡水喝。3 桑叶桑叶就是桑树的叶子，桑叶是蚕宝宝喜欢的食物。桑叶营养保健价值很高，还是一种发散风热中药，可以采摘了泡茶喝。

农村老家一般喜欢九月九采摘，洗净晾干即可。桑叶茶去火消炎，降血压血脂，喝起来也没啥怪味儿。4 野菊花野菊花农村在山野常见，一到秋天，这黄色的菊花便悄然开满山头。野菊花可是很好的中药，避暑消热，清心明目。野菊花制茶，蒸了再晒会更好，保存时间更长些。以上是4种农村常见的可以制茶的植物，不知道各位喝过几样呢？欢迎关注“漫行草木间”，喜欢记得转发。