夏日茅斋里，无风坐亦凉。

宁静致远，方得始终，我是林方致。

夏日悠悠，沏一杯茶，静静坐下，在茶香中慢慢沉淀，轻抿杯中的香茶，看茶叶在杯中舒展、轻盈与曼舞。

盛夏适合饮茶的时间是傍晚，足够的阳光太过炽热，傍晚的晚霞艳丽，清风徐徐而来，带走热意。

沏一壶茗茶，看茶叶在水中轻盈舒展，茶水慢慢变色，香味飘出，仿佛步入了无尘的境界，在茶清雅的氤氲里，享受晚霞的浪漫与香茗的浪漫。

芳香浮动，茶水入口，清新爽口，润喉解渴，唇齿留香，清香蔓延，深入灵魂。

在我国的很多地区都存在着悠久的茶文化，坚持饮茶也是很多人养成的习惯。

经常喝茶可以提神、养生，不过与此同时，人们也容易产生一些疑问，其中就有经常喝茶和经常喝白开水的区别在哪里呢？对于人在体质上会有什么区别？

喝茶？还是喝白开水？哪一种更健康？今天就详细分析一下，作出解答。

我们都知道水是生命之源，水约占人体百分之六十，水是人体必不可少的一种物质，它能够让身体内的血液循环调动起来，从而滋润人体器官，维持人体的机能运转。

从人体的需求角度上来看，每人每天需要补充的水分为1500毫升-2000毫升，足够的水分才能对促进人体内的新陈代谢与血液循环更有帮助。

经常喝白开水，可以通过开水来补充人体所需的水分与一定的矿物质元素。

但是经常喝茶的话，能够补充的物质更多。喝茶，不仅能够补充人体水分，茶叶内含的有机物质，对于人体健康与养生也有作用，在体质上也会让人体出现一定的差别。

喝茶补充多种营养物质

茶叶中含有丰富的营养物质，例如丰富的黄酮物质、茶多酚、氨基酸、维生素以及微量元素。经常喝茶的人，能够从茶汤之中获取这些物质。

这些物质在人体内能够发挥不同的作用，例如老白茶中的黄酮物质，能够清除人体自由基，具有一定的抗氧化作用，让人体更加的健康，免受病菌的侵扰。

而茶汤中含有的茶多酚与氨基酸物质，让茶汤更加的清甜爽口，同时可以在炎热的夏天，为我们提神醒脑，清热消暑。

让口腔更清新

经常喝茶的人，口腔更加干净、清新。

喝水可以为人体补充水分和矿物质元素，而喝茶则可以帮助我们清理口腔，当馥郁的茶汤入口，不同的茶香，让人们的口气得到清新，缓解口腔中出现的异味。

这对于烟民和酒迷有着一定的帮助，烟、酒会让人的口腔环境变差，口腔的异味也会增加，通过喝茶，可以清新口气，摆脱烦恼。

保护人体肠胃

常常适量的饮茶，可以为人体的肠胃加上保护膜，保证肠胃的健康，降低胃病的可能。

现代人的生活节奏快，饮食习惯也比较差，很多时候都会因为工作或学习，不能按时吃饭，或者不能好好吃饭。

而且经常是大鱼大肉，吃得很油腻，又或者是辛辣刺激的食物吃很多，对于肠胃都是一种损伤。

所以更需要多喝茶，特别是老白茶、黑茶等茶性温和的茶类，能够很好解除油腻，还能够在肠胃中形成保护膜。

同时也能搭配一些绿茶、新白茶来喝，这些茶类中含有丰富的茶多酚，在人体氧化后分解出茶黄素，能够帮助人体内脂肪分解，避免油脂堆积，预防肥胖。

喝茶能够清肺润肺

对于肺不好的人，经常喝水可以起到润肺的作用，但是却不能从根本来保护肺部，而喝茶可以。

在茶叶中含有儿茶素、黄酮等物质能够起到抗氧化的作用，清理肺部存在的毒素与垃圾，帮助肺部更快恢复，润肺清肺的同时，经常喝茶还能养肺。

而茶叶中含有的咖啡碱物质，能够让平滑肌更加的松弛，对于支气管疾病能够起到一定的缓解效果，有助于缓解支气管痉挛的症状，呼吸更顺畅。

喝茶的禁忌

经常喝茶的人和经常喝白开水的人，大多存在这些方面的区别。由此人们可以知道喝茶对于健康的影响是非常大的。

但是喝茶也不能随便喝，了解一些喝茶的禁忌，对于体质的改变有更好的影响。

1、 首先喝茶的时间尽量在下午4点前。

这是因为茶叶中或多或少的存在着咖啡因，这些咖啡因物质会让人们的脑部神经处在兴奋状态中，在下午四点前喝茶可以很好的提神。

而四点之后，根据人的体质不同，咖啡因带来的影响也不同，对于比较敏感的人群而言，这一影响会一直持续到深夜，导致失眠。

2、 喝茶避免饮用过量的浓茶或者隔夜茶。

茶叶在浸泡一段时间后，会将其中的营养物质激发出来，让茶汤的滋味与香气得到一个完美展现。

但是如果浸润的时间过长，就容易让茶汤过浓，茶汤风味变差，如果是让茶汤隔夜，还很可能使得茶汤中产生一些细菌，对于肠胃不好的人很容易影响，导致腹泻。

3、贫血、低血压的人不适合喝茶。

茶叶内的物质会影响血管扩张，一定程度上起到降血压的效果，也会影响人体对铁的吸收，很可能加重贫血。

经常喝茶的人比经常喝白开水的人体质要稍微好一点，但这些喝茶的禁忌也应该提前知道。

寻一款好茶，从来都不是简单的事儿。

原创说明：本文由百匠茶学院林方致（baijiang2018）原创出品，转发请注明出处，谢谢合作。