很多人就是这样，渴了弄一瓶红茶，或者雪碧，反正就是饮料就是不喝水，振振有词：我不喜欢喝水，水没味不好喝，我就喜欢喝饮料。偶尔喝喝冰红茶、雪碧等饮料本没有什么，万万不可把这些东西当水喝。最起码咱们喝对身体健康的饮料第一不含糖，连糖尿病人都可以喝，第二含少量的咖啡因不伤害身体，第三针对儿童的饮料不含有咖啡因，总体来说不含有色素，防腐剂，添加剂，等等，这才是最健康的。

每天喝一瓶冰红茶对身体有害吗？

偶尔喝喝冰红茶、雪碧等饮料本没有什么，但是万万不可把这些东西当水喝。很多人就是这样，渴了弄一瓶红茶，或者雪碧，反正就是饮料就是不喝水，还振振有词：我不喜欢喝水，水没味不好喝，我就喜欢喝饮料。唉，大大的错误的啊。咱不谈饮料有多不好，咱就说说喝水的重要性吧： 人体内的液体什么最多？是血液。人如果缺水会造成头疼，就是因为缺水了，血液粘稠度高了，压力大了，又因为脑血管很细小，所以造成了头疼。

可见水对人体的重要性。当你喝下去水以后，是基本在胃里不会逗留时间太长的，很快就下去了，直接到大肠里，大肠就是就是专管吸收水分的所在。水分一吸收，马上给到脊柱，就是骨髓，干什么用？造血用。造完血以后给到心脏，心脏有一根管是同道肺部的，经过肺部再回到心脏，然后心脏负责达到全身，因为血液是运输营养运送氧气的专属。

然后被利用过的血液通过静脉回来，到肾脏，肾脏过滤一下，杂质啊没用的统统就随小便排出体外，有用的还接着再利用。大概就是这么个过程。 那么，当你喝下的液体不是水的时候，这个过程还是那样的，不会变，但是，吸收进来的给到骨髓造血用的可就是饮料了，害怕了吧？这还不是最可怕的，最可怕的就是饮料里大都添加甜味剂等添加剂。

甜味剂被充分的溶解到了饮料中，大肠吸收的时候可是没办法分解的，但是，骨髓能。骨髓能把甜味剂和需要的液体分开，但是也只能分开95%左右，分开以后直接就把甜味剂扔到一旁了。这时候问题就出现了。分开是分开了，排出去就成难题了。因为骨髓这个地方错综复杂，很难走，排出去很难。可是，还没等到完全排出去呢，你又喝了，又被吸收进来了，结果可想而知啦。

明明含糖量差不多，为什么可乐会被认为是高糖高热量的不健康饮品，而冰红茶和果粒橙等饮料却不是？

因为它是碳酸性的饮料，大家都喜欢碳酸饮料的口感，但是可乐有碳酸饮料的成分，不利于身体的健康，他还含有防腐剂，香精，色素等等，都是伤害身体，不利于健康的，它的含糖成分太高，糖尿病人是不敢喝的。最起码咱们喝对身体健康的饮料第一不含糖，连糖尿病人都可以喝，第二含少量的咖啡因不伤害身体，第三针对儿童的饮料不含有咖啡因，总体来说不含有色素，防腐剂，添加剂，等等，这才是最健康的。