“减肥”在女生圈里似乎成为仅次于“爱情”的又一永恒主题，然而“减肥”这个话题并非像“爱情”那样因为美好而流传于世，“减肥”话题之所以经久不衰，多半是姐妹们的减肥大业常常是屡战屡败，屡败屡战……

姑且不论审美观问题，减肥如果把身体给搞垮了那真的就得不偿失了！虽然许多姐妹都奋战在减肥第一线，但是不少方法是不科学也不可取的。诸如节食、不食、素食，服用各种减肥药，迷信减肥偏方等等，这些方法也许有些能让你减少些肉肉，但更多的减掉的是你的健康！

　　二十一世纪什么最重要？不是金钱也不是所谓人才，而是健康！就算你减得跟赵飞燕一样瘦，身体给减垮了，那样的“美丽”你也无福消受！当然，健康的减肥方式一定是有的，只是有些爱美的姑娘太心急，缺少耐心！要知道，减肥一定是个持久战，讲究一个细水长流。如果你有耐心看到这里，那就继续看下去吧！简单介绍一些健康又长久的减肥要点，抓住这些要点，就可以自由发挥了。

首先，要有健康的饮食规律，虽然说节食、不食、素食有损健康，但是如果你想大吃大喝还能减肥那也是天方夜谭了。尽量不要吃油炸食品，多吃果蔬和粗粮，少吃肉，但是也不能不吃肉，那样会导致营养不均衡，脸色会变难看哦！多吃些苹果、黄瓜、荞麦等食品，果蔬纤维和粗粮都可以促进肠胃蠕动，对减肥很有帮助。

第二，养成良好的作息，早睡早起，要相信生物钟的强大力量。晚睡和早睡贪睡都是会让人发胖的哦！

第三，尽可能每天进行半小时至一小时的有氧运动，慢跑，打打羽毛球乒乓球都是不错的，如果有时间可以报个班学习一下瑜伽那就更好了！实在没时间就上下班、上下课的时候快步走，效果也不错。再不济，就每天回家在自己的房间，床上做一些简单的运动，有动一动总是比没有要好的！

第四，千万不要喝含糖饮料！不要以为那些水水的东西，喝了不长肉，含糖饮料可是肥胖的主要元凶之一！多喝水，有条件最好喝喝茶，要想减肥效果明显那一定要喝福村梅记的陈年普洱茶！这款口感不错，而且普洱茶确实是有减肥功效的，这个已经经过科学证明了，最重要的是普洱茶还能养生，一举多得！