普洱熟茶的确能够辅助人体减肥，但其减肥机理并非单一的，本期就为茶友详细解析：普洱茶熟茶能否减肥，及其减肥机理所在。你有没有发现平时一喝茶就想吃点甜点，不然光喝茶就觉得肚子里空空的，喝一会儿就饿了？有时候你会发现一天已经喝了很多水但是觉得很渴，尤其是减肥期间总觉得补不进去水？其实我们平时喝茶的时候是很容易出现越喝越渴的，因为茶当中会有咖啡因，咖啡因有轻微的利尿功能。

普洱茶怎样喝才能减肥？有多大效果？

权威解析：普洱熟茶到底能不能减肥，看完这篇你就知道了！普洱熟茶能减肥吗？首先，答案是肯定的，但普洱茶有生茶、熟茶之分，两者滋味口感不同，功效也存在较大的差异。普洱熟茶的确能够辅助人体减肥，但其减肥机理并非单一的，本期就为茶友详细解析：普洱茶熟茶能否减肥，及其减肥机理所在。1、普洱茶能够辅助减肥，且熟茶减肥功效强于生茶普洱茶中含有茶多酚、叶绿素、维生素C等多种对人体有益的物质，这些物质相互协同所产生的综合作用，能够辅助人体减轻体重。

且根据相应的学术研究表明，在辅助降解使人体发胖的胆固醇、甘油三酯，从而辅助减轻体重方面，熟茶的减肥功效强于生茶。2、普洱熟茶能够减少小肠对营养物质的吸收，从而辅助减肥经过研究表明，普洱茶能够减少小肠的收缩幅度、降低其收缩频率，而小肠的收缩幅度、频率降低，就意味着小肠对食物的消化不够充分、对食物营养物质的吸收减少。

同时普洱茶还能够使得肠壁舒张，缩短食物在肠道内的停留时间，减少对食物的消化吸收。而对食物的消化吸收减弱，摄入的营养物质和热量减少，自然能够减轻体重。3、普洱熟茶发酵过程形成的多种有益菌群综合作用普洱熟茶在发酵过程形成了多种有益菌群综合作用，而有益菌群综合作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收，并且提高人体脂肪酶分解腰腹部脂肪，因为能够辅助减肥。

4、普洱熟茶经过发酵之后产生的新物质具有减肥功效相比于生茶，熟茶经过渥堆发酵之后，在微生物和茶叶内生物转化作用下，茶叶内含物质种类更为丰富多样，生产了许多新物质。如微生物所产生的次级代谢物，多糖降解产生的寡糖，蛋白质水解产生的功能肽，以及许多未知的新物质。这些新物质有的本身就具有辅助人体减轻体重的功效，有的能够相互作用再次生成能够减肥的物质。

所以，拥有这些物质的熟茶自然具有减肥的功效，且功效比生茶更强。5、普洱茶能够抑制体重反弹，且熟茶效果优于生茶根据日本发表的关于普洱茶功效的研究报告表明，普洱茶不仅能够有效的抑制消化道对脂肪的吸收，同时能够抑制减肥之后的反弹。通过研究表明，普洱茶提取物对于脂肪细胞的增殖和分化均有抑制作用，所以能够起到减肥作用，且熟茶效果优于生茶。

综上所述：经过科学研究证明经过渥堆发酵之后的普洱熟茶，含有多种有助于减肥的有效物质，因而的确具有辅助减肥，以及抑制体重反弹的功效。而且研究表明，长期饮用普洱茶不仅可以减轻体重，而且能够使得人体胆固醇及其甘油三脂减少，从而抑制高血压、高血脂、冠心病等疾病的发生。但减肥的关键还是“管住嘴，迈开腿”，有节制的饮食再加之科学的运动才能真正减轻体重，普洱茶乃至所有具有减肥功效的物品都只是辅助而已，且要长期坚持而非一蹴而就。

减肥期间应该喝多少升水？喝茶可以吗？

你有没有发现平时一喝茶就想吃点甜点，不然光喝茶就觉得肚子里空空的，喝一会儿就饿了？还有时候你会发现一天已经喝了很多水但还是觉得很渴，尤其是减肥期间总觉得补不进去水？其实我们平时喝茶的时候是很容易出现越喝越渴的，因为茶当中会有咖啡因，咖啡因有轻微的利尿功能。而当我们喝着茶配着甜点也是无形中会摄入很多碳水，造成发胖。

所以喝茶在减脂期间还是不推荐的。关于喝水的问题，每个成年人至少每天的补水量在1.5L，也就是三瓶500ml农夫山泉矿泉水的量。这里要尤其提示大家的是，夏天务必要少喝冰水，而是要喝温水。跟我们人体体温相接近的温水在喝进体内后会更容易感觉到解渴，不会像冰水那样刺激肠胃导致不适感或拉肚子等情况出现。实在不爱喝白水也可以买一些无糖无咖啡因的电解质泡腾片（如下图）来泡水喝。