茶因人而异，喝对了给身体加分，喝错了给身体减分……！首先要了解什么是健康茶，狭义的解释：主要是三个方面⒈化学农药残留物不能超标，⒉细菌（黑曲霉菌与黄曲霉菌）不能超标，⒊重金属不能超标。⒈⒉可以控制在安全范围内，⒊重金属超标要安全范围内，难控制！因几十的高速发展大量的开发经济作物，开矿，办厂等等，全国产茶区只有少部分土壤重金属没有超过，要喝到没有重金属的茶，可以去检测(花小几百就可以知道)结果。

喝什么茶或者水对去湿气有帮助？

湿气，有内湿和外湿之分。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。” 湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。许多疾病，都与“湿”有关。想知道自己是否体内湿气重，还要看以下几个方面：1.看精神早晨起床时特别疲劳，打不起精神，全身像穿了件湿大衣一样，又重又沉不想动。2.看口腔舌苔白而厚，或者发黄发腻，喉咙有痰却吐不出，感觉口腔里黏黏糊糊的。

3.看大便大便容易黏在马桶上，软而黏糊，排便后用几张纸也擦不干净。如果符合以上三种情况，说明你体内湿气已经很重，需要好好祛湿了！1.体寒喝乌龙茶、熟普湿气重，可以选择喝一些焙火较重的茶来中和。如果你刚好脾胃虚寒，平时容易拉肚子和肠胃炎，就适合喝乌龙茶和熟普，像岩茶类、普洱老茶都可以。这些温性的茶，可以在祛湿的同时也温胃、助消化，老少咸宜。

2.体热喝凉茶体质燥热的人，就可以选择一些凉性的茶来祛湿，如果肠胃功能好，建议喝喝生普，顺便还有减肥的效用，只是刺激性较大，不宜喝多。一般人群，还可以煲红豆薏米水、淮山、百合等，祛湿效果也不错。湿气重喝陈皮茯苓茶做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。湿气重喝枸杞薏米茶做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。湿气重喝普洱茶普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。湿气重喝五花祛湿茶五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。

湿气重喝竹叶茶取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。主要功效为清热、祛湿、利尿。竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用，加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。湿气重喝辛凉饮取薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克，先用开水煎煮薏米半小时，再用薏米汤来冲泡其他材料即可。这四种材料都是祛湿上品，可帮助脾胃化解体内湿气。

同时，薏米还有补益脾胃的作用，能够增强脾胃抗湿的能力，防止湿气再次侵犯。湿气重喝西瓜皮凉茶将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。湿气重喝薄荷凉茶薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。

这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。湿气重喝大麦茶　　大麦茶的去湿功效超级棒。在超市买来大麦，用水浸泡洗净，再晒 ( 阴 ) 干，放进锅里，开小火不停的翻炒，直到大麦变色、麦香涌出时即可关火，置冷。　　把水烧开，投入炒好的大麦，之后转小火熬煮 15 分钟后熄火，就可以入杯上桌了。

白茶、红茶、黑茶、绿茶，哪种茶更适合你？

茶因人而异，喝对了给身体加分，喝错了给身体减分……！首先要了解什么是健康茶，狭义的解释：主要是三个方面⒈化学农药残留物不能超标，⒉细菌（黑曲霉菌与黄曲霉菌）不能超标，⒊重金属不能超标。⒈⒉可以控制在安全范围内，⒊重金属超标要安全范围内，难控制！因几十的高速发展大量的开发经济作物，开矿，办厂等等，全国产茶区只有少部分土壤重金属没有超过，要喝到没有重金属的茶，可以去检测(花小几百就可以知道)结果。

可以关注公众号《盲评思维》盲品课堂，〈一招识茶〉人人都能免费学习检测茶叶是否健康茶。下面再全释白茶类,红茶类,黑茶类,绿茶类这四款茶品饮及对身体的优劣：白茶类是六大基础茶类，品饮最柔和的一款茶，对口感要求轻淡的茶友比较合适（女性茶友偏爱多），口感刺激弱，体寒(手脚凉)；肠胃不好；睡眠不好的，五年以内的新茶要控制饮用量，福鼎老白茶十年以上的消炎效果特别好，是天然的青霉素，常品饮老白茶就是一种福气。

红茶类是六大基础茶类最养眼的一款茶，红叶红汤是红茶的本质，过去主要是用于减肥配方，吃海鲜去手上的油,效果非常好。金骏眉带动了整个红茶产业，最主要的就是黑茶的收藏热，带动了人们普遍关注品饮红茶。红茶分现代工艺加工与传统工艺加工，现代工艺加工成的红茶占市场90％以上，不易存放，保存要冷藏，传统工艺加工成的红茶,才可长期收藏，保存参照黑茶类。

红茶与黑茶比口感弱，欠厚度，少层次，老茶客不喜欢作为口粮茶常备，但对体寒(手脚凉)；肠胃不好；睡眠不好的茶友品饮特别适合，传统工艺加工的老树红茶与古树红茶，对低血糖,低血压的茶友群体及空腹饮茶要控制饮用量，容易茶醉。黑茶类是六大基础茶类，收藏茶群体最多的一款茶，发酵轻的云南生普与传统工艺的黑茶，对老茶客是最爱，云南生普霸道,有层次感,饱满醇厚,耐泡，让人贪杯。

传统工艺的黑茶口感饱满,醇厚,耐泡，是对身体最保健的一款茶。俗语称肠道的“清道夫”，长期品饮可以控制现代的“富贵病”。对体寒(手脚凉)；肠胃不好；睡眠不好的茶友要少饮新生普，低血糖,低血压的茶友们及空腹尽量不要饮用黑茶，最容易醉茶。25年以上老生普及十年以上的传统老黑茶，能长期品饮就是一种福气，就是一种享受。

绿茶类是国内饮用最多的一款茶，绿茶的品种较多，也是一种最美的加工艺术品，千姿百态。早春的绿茶是高品质的绿茶，主要是他的鲜爽让人迷恋，对上班族与晚上熬夜写文章办事的群体特别适合，能提神醒脑,防电脑辐射，抗癌效果特别好。对体寒(手脚凉)；肠胃不好；睡眠不好的茶友尽量少饮，绿茶一定要冰箱冷藏，离开冰箱，一个礼拜以内一定要喝完。