但不是所有人都适合喝茶，喝绿茶有一定的好处，也有坏处。今天我们就来说说绿茶：绿茶的好处1、防癌抗癌加利福尼亚大学洛杉矶分校的一项研究表明，绿茶的抗氧化成分能减缓免疫系统的炎症反应，从而减少癌细胞在体内扩散。茶不仅仅是一种饮料，有比较强的保健功效，绿茶的核心营养成分是儿茶素多酚，它是一种强大的抗氧化剂。

茶叶中的营养成分有哪些？

1、维生素C。通常茶叶存放越久，维生素C含量越少。越新的茶叶，维生素C含量越高。第一泡茶，所含维生素C最多。2、叶绿素。还包括叶红素、叶黄素、花色素等。3、氨基酸。茶叶的美味来源于氨基酸，当开水冲泡茶叶后，茶汁中含有氨基酸。4、单宁。茶叶中的色泽都取决于单宁，越是好茶，单宁含量越高。5、咖啡因。茶叶中含有咖啡因，越是好茶，含量越高。

咖啡因有兴奋作用，还具有强心、利尿作用。6、糖类。茶叶作为一种低糖饮品，适合糖尿病人饮用。7、茶多酚。多酚对于人体生理机能活动，生长发育、新陈代谢有着密切联系。由以上7大营养成分可以看出，茶叶为什么可以被称为健康的自然护卫者。当然，茶叶还有抗癌，降血脂，减肥，预防心脑血管疾病，抗氧化，延缓衰老，抗辐射，助消化，等功效。

每天坚持喝富硒绿茶，喝一个月有什么好处？

茶不仅仅是一种饮料，还有比较强的保健功效，绿茶的核心营养成分是儿茶素多酚，它是一种强大的抗氧化剂。但不是所有人都适合喝茶，喝绿茶有一定的好处，也有坏处。今天我们就来说说绿茶：绿茶的好处1、防癌抗癌加利福尼亚大学洛杉矶分校的一项研究表明，绿茶的抗氧化成分能减缓免疫系统的炎症反应，从而减少癌细胞在体内扩散。

2、提高血管韧性绿茶中含有丰富的茶甘宁，它可以提高血管的韧性，使血管不易破裂，降低高血压、动脉硬化的发病率。3、固牙齿绿茶中含有氟，能坚固牙齿。氟不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙和菌斑。绿茶的坏处1、阻碍铁的吸收茶叶中含有鞣酸，红茶约5%，绿茶约含10%，当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响。

因此，长期大量饮浓茶，容易发生缺铁性贫血。2、失眠浓茶里的咖啡因能兴奋神经系统，引起失眠，使心跳加快，血压升高，如果有高血压或心力衰竭的病人，能加重心脏负担，不宜大量饮用。3、消化不良经常大量饮用浓茶容易稀释胃液，降低胃液的浓度，影响食物的消化，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。除此之外还有以下禁忌：1、胃寒者不宜喝茶性寒，容易刺激肠胃，胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝，建议胃不好的人喝一些比较温性的白茶、红茶和普洱茶，这类茶经过发酵，对肠胃较好，不会引起胃痛。