以1美制液体盎司=29.57毫升计算，8×8=64盎司≈1900毫升，也可以更近似表述为每天2000毫升。“杯”作为不同食物份量时具体的量是不同的，比如，一杯蔬菜，一杯鱼肉、一杯咖啡、一杯酒，等都代表不同的具体剂量。对于大多数人来说，通常情况下水摄入标准近似于每kcal能量1毫升，对于每天消耗约2000大卡的久坐的人来说，每天2000毫升水。

每天八杯水的一杯水到底是多少毫升？

说的每天8杯水，到底是多大的杯子？答主在悟空问答回答了“晚上睡前一杯水对人体有什么好处？”这一问题，昨天在头条号以辟谣文的形式发布，“辟谣 晚上睡前一杯水对人体真有好处吗？”，引发了热烈讨论。其中一些网友对答主的“权威性”提出质疑。答主就用“每天8杯水，到底是多大的杯子”这个问题来回答的：【你先不用管作者是谁，一个问题就可以证明作者的说法是有据可考的。

你也说了，“一天8杯水”。 那么，这个“杯”是多大杯呢？你看看国内很多关于喝水的“科普”，关于杯子大小的说法五花八门。 作者就可以明确告诉你，“一天8杯水”是一个舶来概念，而这里的“杯”并非随便的酒盅或2升的大海杯，而是特指“8盎司杯”。就是最常用的一次性水杯那种大小的杯子。因此，“一天8杯水”也叫“8×8准则”。

也就是说，虽然很多“科普”作者都在说喝几杯水，但是大多数连杯是多大杯都不知道，你觉得他们可信吗？】比如：“每天8杯水”的含义，这里的“杯”是多大杯其实，“每天8杯水”是一个舶来品，有特定的含义，这里的“杯”并不是指任意容量的杯子。英美两国在度量衡单位使用上非常奇葩，固执地使用它们自己的传统度量衡单位。

很多我们意识中的容器在英美却是具体的度量衡的量的意义。比如，茶匙、汤匙。“杯”作为不同食物份量时具体的量是不同的，比如，一杯蔬菜，一杯鱼肉、一杯咖啡、一杯酒，等都代表不同的具体剂量。具体到“每天8杯水”的杯是特指8盎司杯。因此，“每天8杯水”这句话更具体的表述是“每天8杯8盎司杯的水”，简称“8×8法则”。

我们知道，英制和美制液体盎司容量也不相同。以1美制液体盎司=29.57毫升计算，8×8=64盎司≈1900毫升，也可以更近似表述为每天2000毫升。喝水的“8×8法则”有科学依据吗？严谨的科学文献中或指南中从来没有直接建议每天8杯水的推荐。但是，与这个量最接近的饮水建议是1945年美国国家食品和营养委员会的饮水指南：“在大多数情况下，适合成人每天摄取水的总量为2.5升。