首先说下绿茶水，绿茶含有较多茶多酚、咖啡碱等活性物质，肠胃功能较弱的人，喝了可能会刺激到肠胃，降低消化酶活性，会感觉到不舒服，如果觉得不舒服就不喝，改喝其他的茶叶。从网络上自媒体论茶多了以后，在网上兴起了一股快餐式茶艺师培训出来妖风在误导，春天喝什么，夏天喝什么，冬天喝什么？我说过很多次，喝什么茶只和爱好口味以及市场方便有关，与季节无关，西方人一年到头喝红茶，他们那里没有春天了吗？，我在浙江，江浙地区很多人一年到头都喝龙井绿茶，难道浙江没有冬天？我说的是事实，这个问题下面就有一半的回答是这样在胡言乱语。

绿茶什么时候喝比较好，喝哪种？

这个问题问得不是很清晰，因为时间分成一天里面的时间和一年里面的时间，读者很把这两个意思混绕。从网络上自媒体论茶多了以后，在网上兴起了一股快餐式茶艺师培训出来妖风在误导，春天喝什么，夏天喝什么，冬天喝什么？我说过很多次，喝什么茶只和爱好口味以及市场方便有关，与季节无关，西方人一年到头喝红茶，他们那里没有春天了吗？，我在浙江，江浙地区很多人一年到头都喝龙井绿茶，难道浙江没有冬天？我说的是事实，这个问题下面就有一半的回答是这样在胡言乱语。

首先就食品安全角度来说绿茶比较安全，食品饮品最主要的是保质期，密封避光等储存条件。茶叶需要保质期，是因为茶叶中的一些如茶多酚成分容易氧化分解，所以茶叶放置不当受潮的话，香味变淡，茶汤变黄变红，同时也会浑浊起来。茶叶中含有茶多酚咖啡碱等成分能刺激人体的肠胃和神经系统，有些人会有茶醉是因为血糖低 ，所以喝绿茶最好不要在空腹的时候喝，尤其是体质比较虚的人，另外绿茶的咖啡因能刺激兴奋，有些体质的人会影响睡眠，深夜喝浓茶影响休息。

综合起来，喝茶喝芽茶嫩茶，喝淡茶对身体最好。芽茶嫩茶，由于茶叶等级高，价格高，在加工运输等环境都会小心翼翼，大家都见过大茶场茶厂加工的时候堆放加工的照片情景和芽茶大家小心的在工具中筛选的对比吧。喝淡茶是减轻茶叶刺激，茶叶一些苦涩味也能相对减轻，同时茶叶淡泡，色香味形都能观赏品鉴何不一举两得?推荐绿茶的话 中国茶叶中绿茶是产量最多，消费最多的茶叶，大多数的绿茶名茶口碑都是长时间大家在消费过程中形成的 （普洱黑茶等过度炒作营销的，不说也知道，那不等于口碑，那是智商），尤其是现在一些大众工艺的绿茶，龙井碧螺春炒青毛峰毛峰都有高等级口味香润值得推荐的好茶。

早晨起床空腹喝一杯绿茶怎么样？

不知道你们有没有了解过早上起来为什么要喝水？是因为大多数人在夜里不进食也不喝水，经过一夜的蒸发和排尿，排汗，身体中的水分含量会下降，血液会浓缩，皮肤、嘴唇、口腔、咽喉容易变干，特别在气候较为干燥的北方。所以早上起来先喝一杯水是明智的，可以缓解干燥带来的不适，有利消化液的分泌，还有利降低泌尿结石的风险。

既然我们都知道早上喝水有那么多好处，就有很多人开始纠结，到底要喝什么水？白开水、蜂蜜水、淡盐水、茶水、还是柠檬水？不管哪种水，这些都不是毒药，对于一个年富力壮的健康年轻人来说，和哪种都可以，不用太纠结。看你身体的感觉，适合喝什么?你身体会告诉你。但是一些基本的知识我们需要了解，便于我们很好的去选择。首先说下绿茶水，绿茶含有较多茶多酚、咖啡碱等活性物质，肠胃功能较弱的人，喝了可能会刺激到肠胃，降低消化酶活性，会感觉到不舒服，如果觉得不舒服就不喝，改喝其他的茶叶。

如发酵过的红茶或者吃完早餐再喝。早上很流行喝蜂蜜水，蜂蜜水几乎是一个神一样的存在，确实要看你怎么使用它了。蜂蜜中果糖含量很高，果糖具有非常强的保水、保湿的能力，是所有糖中最亲水的一种，在干燥的环境中或者秋冬季节，喝白开水不能缓解口渴、干燥，就可以试试蜂蜜水，可能就很有效的缓解干燥的症状。但是值得注意的是蜂蜜水的浓度不能太高，太高会提高液体的渗透压，不利于补水和缓解干燥，反而增加了摄糖过量的风险。

淡盐水的作用类似蜂蜜水，延缓水分的释放速度，让水分进入消化系统，盐是氯化钠，一种离子化合物，可以与水分子结合。水分子很结合后缓慢释放，能缓解干燥。但是要不要喝淡盐水是个人的选择，盐和糖不一样，盐不能被人体氧化分解，多余的盐只能从肾脏中排出，会增加肾脏的负担。糖则进入血液之后，正常的胰岛素功能会将其降解，用于功能或者储存起来。