健身房健身是可以喝茶的，不管什么时候喝茶，对健身的影响都不是特别大，除非某些人肠胃不能适应一些茶饮，所以我们要防止一些人喝茶过敏或不适症状。你好，我是John宋会强，健身读书，终身学习！来解答你的疑问，希望对你有帮助。如果在运动中喝茶，那么需要注意的是不能够太过量，其次晚上不能喝太多茶，茶碱会让一个人兴奋，会影响睡眠。

健身房健身可以喝茶水吗？

你好，我是John宋会强，健身读书，终身学习！来解答你的疑问，希望对你有帮助。健身房健身是可以喝茶的，不管什么时候喝茶，对健身的影响都不是特别大，除非某些人肠胃不能适应一些茶饮，所以我们要防止一些人喝茶过敏或不适症状。健身运动中，水分的补充很关键，有些人会选择运动饮料，直饮水，或者茶饮。如果在运动中喝茶，那么需要注意的是不能够太过量，其次晚上不能喝太多茶，茶碱会让一个人兴奋，会影响睡眠。

长期健身一周6练，偶尔锻炼后喝点酒会有什么影响？

理论上喝酒与运动是水火不容的，但正是因为有例外，生活才更多姿多彩。偶尔的小酌身心有益，只是不要过量。不论是否运动，醉酒总不好。纯酒精约20-40g为“适量饮酒”。1.饮酒对锻炼的坏处　运动中疲劳的不仅是肌肉，内脏也会疲劳。饮酒自然会加重身体的负荷。　运动中需要的糖原来自肌糖原和肝糖原。一般来说运动达人的肝功能都很好，而酒精分解离不开肝脏。

　运动中出汗，身体水分流失。饮酒利尿，不利于身体补水。　锻炼是对肌肉的破坏，锻炼后受损的肌肉要修复，就需要一种叫做睾丸素的荷尔蒙，酒精会抑制睾丸素的分泌。减缓身体的恢复，降低锻炼的效果。2.生活如此美妙，怎能没有锻炼和美酒　只要做到以下4点，完全可以在锻炼之余，享受美酒。1）减慢酒精的吸收速度　饮酒前先吃些，再喝点牛奶或者酸奶等，可以减缓酒精吸收的速度。

2）加速酒精的分解速度　再多吃些可以促进酒精分解的菜肴，减轻身体的负担。　比如毛豆，豆腐，烤肉串，猪肝，生鱼片等等富含VB，VC的优质蛋白质3）适量饮酒　每个人的“适量”肯定不一样，如果用纯酒精的量来说的话，“适量”约20-40g。根据酒精度来自己计算一下，可以喝多少。4）多喝水　不仅是防止酒精利尿带来的脱水，还能加速内循环。