怎么喝茶才能抗疲劳？洗茶之后，茶叶泡开3分钟左右最提神，茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。二、茶类饮茶益处多多，不仅可以清热解毒提神，醒脑，有些地区把茶叶当作药物来用，可谓是健康有益的饮品。当茶叶泡开3分钟左右时，有70%~80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。

什么茶可以抗疲劳？

百花吟，茶生活倡导品牌。关注百花吟茶学院，每天与您分享茶知识。好好喝茶，好好生活！您好，茶友！建议肠胃功能好的茶友，可以适当品饮生茶，新生茶的提神效果最好，不过对身体刺激性会大一些。最好在饭后一小时品饮，或者搭配茶点食用，能够相应的减弱新生茶对身体的刺激。肠胃不怎么好的茶友，推荐品饮老生茶或者红茶提神，因为老生茶和红茶相比新生茶茶性较为温和，具有较好的暖胃、养胃功效。

咖啡因含量又比熟茶高一些，具有一定的提神效果，品饮时最好在饭后，并且茶汤不宜过浓。云南大叶种茶叶中内含物质丰富，茶多酚与咖啡碱含量都较高，按理来说应该是具有提神功效，但具有较好提神功效的是普洱生茶而不是普洱熟茶。熟茶的安神效果是高于提神效果的，如果茶友想要借助普洱熟茶提神可能会适得其反，想要提神的话建议选普洱生茶较好。

怎么喝茶才能抗疲劳？洗茶之后，茶叶泡开3分钟左右最提神，茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。当茶叶泡开3分钟左右时，有70%~80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。　　更多普洱茶专业知识，如冲泡、储存、品饮购买等，请添加百花吟茶艺师青衫微号：ynbaihua（长按复制）。

提神抗疲劳的饮品有什么推荐的？

现代人因为工作和生活的忙碌，经常会感到疲惫，做事就会力不从心，这时就需要一些提神抗疲劳的饮品，来缓解压力，提神醒脑。一、功能性饮料：红牛、启力、乐虎、泰牛等可迅速补充人们在工作、学习、生活等活动中造成的能量物质流失。能促进人体新陈代谢，吸收和分解糖分，迅速补充大量能量物质，调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。

二、茶类饮茶益处多多，不仅可以清热解毒提神，醒脑，有些地区还把茶叶当作药物来用，可谓是健康有益的饮品。在所有茶叶中，绿茶的醒脑效果是最好的，但是绿茶性凉，肠胃不好，睡眠不好者要慎用。茶水喝多了会干扰蛋白质、铁元素的吸收，所以最好在餐后1小时后再饮茶。三、咖啡提神醒脑，大多数办公人士首选咖啡。速溶咖啡对于紧张工作的上班一族太适合不过了，每当睡意惺忪的时候，来一杯浓浓的咖啡，立刻就能够提神醒脑、精神百倍四、薄荷柠蜜柠檬可以补充VC，蜂蜜可以养颜润燥，薄荷自然清凉，喝过之后感觉比较舒坦，精力倍增。

薄荷青柠檬蜜可用于感冒风热或温病初起，咽喉肿痛。为了能够最大限度的发挥薄荷的特性和味道，可把薄荷榨成汁。薄荷汁有点微苦，不过这种苦味可以用蜂蜜来调节，困的时候喝一杯薄荷青柠檬水很解乏，绝对可以提高工作效率。五、冰镇酸梅汤冰镇过的凉饮料，能提高大脑的兴奋性，避免瞌睡。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热天气不可多得的保健饮品。

   为什么这些饮料可以提神呢？因为它们大多含有以下成分：1、牛磺酸：参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤；能保护肝脏，对于维持运动能力牛磺酸是必需的。改善内分泌状态，增强人体免疫。2、赖氨酸：属于蛋白质的重要组成部分和人体必需氨基酸之一，可以调节人体代谢平衡；能提高钙的吸收以及在体内的积累，加速骨胳生长；有促进生长发育、增加食欲、减少疾病和增强体质的作用。

3、肌醇：属于B族维生素的一种，能促进体内产生卵磷脂，降低胆固醇，有助于去除肝脏中脂肪，帮助体内脂肪的再分配；能预防动脉硬化；是肝脏和骨髓细胞生长所必需。4、咖啡因：直接作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰；能减少疲劳；能促进代谢；能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量；促使血液中肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧输送能力，保证能量不断得到补充。

5、维生素B6：属于B族维生素的一种，在体内被磷酸化为辅酶形式，参与酶类代谢，在糖类代谢中催化肌肉与肝中的糖原转化；参与氨基酸代谢，并起重要作用。6、维生素B12：属于B族维生素的一种，在体内转化为各种辅酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；促进红细胞的形成；维护神经系统的正常功能。 但是喝这些饮料也是有注意事项的哦!主要要注意以下几点：1、在平时不能空腹喝功能饮料，很有可能会影响到消化功能，还会引起肠胃不适等症状。

高三学生面对学习高度疲劳可以喝茶抗疲劳么？

高三同学太疲劳了，当然可以喝茶提升，我记得当年高三晚自习时，教室里充满咖啡的味道，许多同学都在喝咖啡提升，当然有一年更夸张的事某个学校，高三教室都挂着吊瓶滴葡萄糖氨基酸，提升精神。其实，高三是非常辛苦的，会喝茶也不错，补充水分，当最主要的要觉得还是要注意劳逸结合，按计划复习，把自己搞得太累了身体搞差了，不仅没能提升效果反而可能坏事。

所以，高三同学作息规律计划清楚很重要。按照规划积极投入学习，提升学习的专注度和学习效率，比无度的持续学习更有效，适当的放松一会，然后学习反而更有效。而且现在这个时候，身体和心态都非常重要，要提升身体素质就要有规律学习，劳逸结合。其次要保持良好的学习心态，积极的学习心态，在复习中也找到乐趣。高三，喝茶可以缓解一般的疲劳，高强度疲劳没有用，直接休息一会最好，加油！。